秋冬に続く鼻水・くしゃみ——ハウスダスト・ダニによる通年性アレルギー性鼻炎、かぜとの見分け方、家庭でできるダニ対策、検査と治療、受診の目安を内科医が解説

2026-11-01

秋冬に鼻水・くしゃみが続くのはかぜじゃないかも？「通年性アレルギー性鼻炎」を知っておこう

朝晩が冷え込んでくると、くしゃみや鼻水が止まらなくて「またかぜかな……」と思いながらやり過ごしていませんか？でも実は、秋冬に長引く鼻の症状の原因として、ハウスダストやダニによる「通年性アレルギー性鼻炎」が隠れていることがあります。

ダニのアレルゲン（アレルギーを引き起こす物質）は室内で一年中漂っていますが、夏から秋にかけてとくに量が増えるとされており、その影響が秋冬にじわじわ出てくるケースも。この記事では、通年性アレルギー性鼻炎の仕組みから、かぜとの見分け方、家でできるダニ対策、検査・治療のポイントまでをわかりやすく解説します。

通年性アレルギー性鼻炎ってどんな病気？

アレルギー性鼻炎は、本来は外からの異物をブロックするための防御反応——くしゃみ・鼻水・鼻づまり——が、過剰に起きてしまう病気です。日本アレルギー学会によると、国民の約2人に1人がかかっているとも言われており、じつはとても身近な疾患です。

アレルギー性鼻炎は大きく2種類に分かれます。

通年性アレルギー性鼻炎：ダニやホコリ（ハウスダスト）などが原因で、季節を問わず1年中症状が出る
季節性アレルギー性鼻炎（花粉症）：スギやヒノキの花粉などが原因で、飛散時期だけ症状が出る

原因となりやすい物質には、ハウスダスト・ダニ・花粉のほか、ペットの毛やフケ、カビなどがあります。ダニの場合は、生きているダニそのものより、ダニのフンや死骸（死んだダニの破片）がアレルギーを引き起こす主な原因です。日本の室内に多いのは「ヒョウヒダニ（チリダニ）」という種類です。

また、ダニのフンや死骸を最も多く吸い込みやすいのは睡眠中とされています。一日の3分の1を過ごし、肌に直接触れる寝具のケアがとくに重要です。

かぜとアレルギー性鼻炎、どう見分ける？

鼻水やくしゃみはかぜでも出るため、混同しやすいのが難点。次のポイントが見分けの目安になります。

アレルギー性鼻炎が疑われるサイン

くしゃみが連続して何度も出る
鼻水がサラサラで無色透明
鼻の粘膜が腫れて詰まる感じがある
鼻や目がかゆい
発熱や体のだるさ、咳はほとんどない

かぜ（感染症）が疑われるサイン

鼻水に粘り気があり、だんだん黄みがかってくる
発熱・だるさ・のどの痛み・咳を伴う
1〜2週間で症状がおさまる

なお、どろっとした黄色い鼻水が続く場合は副鼻腔炎（いわゆる蓄膿症）の可能性があります。また、アレルギーの原因が特定できないのに同様の症状が続く「血管運動性鼻炎」という状態もあり、急な気温の変化や精神的ストレスで悪化しやすいとされています。

鼻の症状が続くと、仕事・家事への集中力が落ちたり、眠れなかったり、口呼吸になってのどを痛めやすくなったりと、生活の質に大きく影響します。「たかが鼻水」と放置しないことが大切です。

家でできるダニ対策——神経質になりすぎず、コツコツと

アレルギー性鼻炎の基本は、原因物質（アレルゲン）をできるだけ吸い込まないようにすること。ダニやホコリを完全になくすことはできませんが、「増やさない」ための工夫は日常の中で十分できます。

ダニは湿度60％以上・気温25〜30℃の環境で繁殖しやすく、乾燥に弱い性質があります。この特性を利用して対策しましょう。

寝具のケア

布団を乾かす：日光・風にあてるか、布団乾燥機を活用。乾燥させることでダニを増えにくくします
干したあとは必ず掃除機：布団をたたくと、ダニアレルゲンが細かく砕けて表面に浮き上がり、吸い込みやすくなります。干したあとは1㎡あたり約20秒かけて、表裏に掃除機をかけるのが目安（週1回推奨）
シーツ・カバーをこまめに洗濯：洗い流すことでアレルゲンを除去できます。防ダニ加工の高密度繊維カバーも有効です

部屋の掃除・環境整備

掃除機はゆっくりと：カーペット・畳・布製ソファは、ノズルをゆっくり動かしてしっかり吸い取る。床は毎日、最低でも3日に1回が目安
ダニの住みかを減らす：床はカーペットよりフローリングが望ましい。カーテンは定期的に洗濯し、ぬいぐるみもこまめに洗いましょう
湿気をためない：とくに壁や床付近の湿度を60％以下に保つよう、換気・除湿機・エアコンを活用

💡 豆知識：ダニを死滅させるには60℃以上の熱処理が必要です。冷水での洗濯でもアレルゲンは洗い流せますが、ダニ自体は生き残ります。「乾かす・掃除機をかける・洗う」を組み合わせて、継続することが何より大切です。

アレルギーの検査——何が原因か知ることが対策の第一歩

医療機関では、問診（いつ・どこで・どんな症状が出るか）と鼻の中の観察を中心に、必要に応じて以下のような検査が行われます。

鼻水の検査：鼻水の中に「好酸球（こうさんきゅう）」というアレルギーのサインとなる細胞がいるかを確認
血液検査：血中の抗体（IgE抗体）の量を測り、ダニ・花粉・ペットなど何に対してアレルギーがあるかを特定
皮膚テスト：皮膚への反応を見て原因物質を調べる

原因が「ダニなのか・花粉なのか・ペットなのか」がわかると、生活上のどの対策を優先すべきかがはっきりします。また、後述する根本的な治療法を検討する際にも、原因の特定は欠かせません。

治療の選択肢——薬だけじゃない、根治をめざす方法も

一般的に、アレルギー性鼻炎の治療には「薬物療法」「アレルゲン免疫療法」「手術療法」の3つがあり、環境整備（アレルゲンを避ける工夫）と組み合わせて行われます。

薬物療法

抗ヒスタミン薬（飲み薬）：くしゃみ・鼻水をおさえる。近年は眠気の出にくいタイプも登場しています
点鼻ステロイド薬：鼻に直接噴霧するタイプのステロイド薬で、鼻の炎症を効果的に抑える
ロイコトリエン受容体拮抗薬：鼻づまりの改善に特に効果的な薬

アレルゲン免疫療法（根本的な改善をめざす）

原因アレルゲンを少量ずつ体に投与し、アレルギー反応そのものを弱めていく治療法です。注射タイプのほか、舌の下に薬を置く「舌下免疫療法」があり、ダニとスギ花粉については日本でも舌下錠が利用可能です。5歳以上のお子さんから受けられますが、効果が出るまで数年以上かかる根気のいる治療です。

手術療法

鼻の粘膜をレーザーで処置する方法などがあり、薬で症状がコントロールできない場合に検討されます。

⚠️ 市販の点鼻薬の使いすぎに注意

市販の点鼻薬の多くには、鼻の血管を縮める成分が含まれており、使い始めはすっと鼻が通りますが、長期使用で「薬剤性鼻炎（点鼻薬性鼻炎）」を引き起こすことがあります。かえって鼻が詰まりやすくなってしまうので、「なんとなく使い続ける」のは避けましょう。とくに2歳未満のお子さんへの血管収縮系点鼻薬は使用禁忌とされています。