お酒を飲んだあとの動悸——「ホリデー心臓症候群」と、受診したほうがよいサインを内科医が解説

2026-08-07

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お酒のあとに脈が乱れる…それ「ホリデー心臓症候群」かもしれません

「飲み会の翌朝、胸がドキドキして脈が乱れていた」「連休で飲む量が増えたら、心臓がバタバタする感じが出た」——お酒の席が続く時期に、こんな経験をしたことはありませんか？

大量に飲んだあとに不整脈（脈の乱れ）が起きる現象は古くから知られていて、休日や連休のあとに症状を訴える人が多いことから 「ホリデー心臓症候群」 と呼ばれています。心臓に持病のない人にも起こるのが特徴です。

アルコールそのものと、体内でアルコールが分解されるときにできる物質が、心臓の電気の流れに一時的な影響を与えます。さらに、深酒の席では次のような条件が重なりがちです。

こうした条件が重なることで、脈が速くなったり、リズムが乱れたりします。多くの場合は半日〜1日ほどで自然に元に戻ります。

お酒のあとの脈の乱れで代表的なものが、心房細動です。これは、心臓の上部（心房）が細かくバラバラに震え、脈がまったく不規則になるタイプの不整脈です。動悸（どうき）としてドキドキ・バクバクと自覚されることが多いです。

心房細動そのもので命に関わることは多くありませんが、心臓の中で血液がよどんで血のかたまり（血栓）ができ、それが血流に乗って脳の血管を詰まらせることがあります。脳梗塞の重要な原因のひとつです。

これが「一晩で治ったから大丈夫」と流してはいけない理由です。一度起きた人は、飲酒のたびに繰り返したり、やがてお酒と関係なく発作が起きるようになったりすることもあります。

動悸に加えて以下のような症状があるときは、様子を見ずに救急要請（119番）を検討してください。

このタイプの不整脈のやっかいなところは、病院を受診するころには脈が元に戻っていることです。診察室で心電図をとっても正常で終わってしまい、「気のせいでしょう」となりがちです。

だからこそ、症状が出ている「その場」の記録が非常に大切になります。

脈を手首で数える——手首の内側（親指側）に指を当てて15秒間数え、4倍します。リズムがバラバラかどうかも確認しましょう
スマートウォッチの心電図・脈拍記録を活用する——確定診断にはなりませんが、「いつ・どのくらいの脈だったか」という情報は医師にとって有益な参考材料になります
状況をメモしておく——いつ・どのくらい飲んだあとに・どれくらい続いたかを書き留めておきましょう

繰り返し症状が出る人には、小型の機器を24〜48時間身につけて心臓の電気信号を記録する検査（ホルター心電図）で発作をつかまえる方法もあります。かかりつけ医に相談してみてください。