「とりあえず下剤」の現状に一石を投じる

「食物繊維を増やせばいい」「運動すればいい」といったアドバイスを試しても、なかなか改善しない便秘。

そして、いざ病院に行ってみても「とりあえず下剤」という処方で終わってしまう経験、あなたにもありませんか？

実は、医療の現場でも、便秘の根本的な治し方を体系的に学ぶ機会は意外と少ないのが現状なのだそうです。そのため、多くの医師が患者さんの訴えに対して、一時的に症状を和らげるための「下剤処方」に頼りがちになってしまうという問題があると言われています。

日本橋人形町消化器・内視鏡クリニックの院長を務める石岡充彬医師のもとには、「病院に行っても、毎回同じ下剤を出されるだけで不安」という患者さんが日々多く訪れるそうです。石岡医師は、患者さん一人ひとりの生活背景を丁寧に聞き、その人に合った診療を心がけていますが、診察室の限られた時間内では、日々のセルフケアに関する大切な知識や具体的なメソッドをすべて伝えきれないというもどかしさを感じていたと言います。

この状況を何とかしたいという強い思いから、石岡医師は専門医として培った知識と、患者さんに本当に実践してほしいケアのすべてを1冊に凝縮することを決意しました。それが、この『腸の再教育』という本が生まれた背景なのです。まさに「家でできる便秘外来」として、便秘に悩む多くの人々に届けたいという切実な願いが込められています。

30年間の便秘経験を持つ専門医だからこそ語れるリアル

この本の大きな魅力の一つは、著者である石岡医師自身が「30年来の便秘患者」であったという点です。幼い頃から便秘に苦しみ、一時は刺激性下剤が手放せないほどだったと言います。流行の「腸活」にもさんざん振り回されてきた経験も持つそうです。

だからこそ、石岡医師は便秘で悩むあなたの気持ちを誰よりも深く理解しています。数々の失敗を経験してきたからこそ、「なぜ世の中の腸活がうまくいかなかったのか」を論理的に分析し、具体的な解決策を提示できるのです。経験者だからこそ語れるリアルな言葉で、「今日から日常の何を変えるべきか」を、具体的かつ実践的に教えてくれます。

長年便秘に悩み、もう薬に頼り続けるのは嫌だと感じているあなたにとって、この本はきっと、新たな選択肢を与えてくれるでしょう。

『腸の再教育』3つの見どころ・特徴

この本には、便秘で悩むあなたにぜひ知ってほしい3つの大きな見どころがあります。

1. 「とりあえず下剤」からの卒業を目指す、専門医の根本アプローチ

便秘薬は、一時的に便を出すためには有効かもしれません。しかし、それだけでは腸本来の機能が回復するわけではありません。この本では、一時的な対症療法ではなく、あなたの腸が本来持っている力を取り戻すためのステップを、医療の視点からわかりやすく解説しています。薬だけに頼る生活から、自力で快適な排便ができるようになるための根本的なアプローチが学べます。

2. ブームに惑わされない、30年の便秘経験に基づく「正しいリセット法」

巷には「体に良い」とされる情報や「腸活」があふれていますよね。でも、あれこれ試しても、なぜか自分には効果がなかった…と感じている人も多いのではないでしょうか？ 石岡医師は、自身の30年にわたる便秘経験と、流行の腸活に振り回されてきた経験をもとに、なぜ一般的な情報があなたには効果がなかったのか、その理由を深く掘り下げてくれます。そして、本当に効果のある「正しいリセット法」を具体的に教えてくれるので、もう情報に惑わされることはありません。

3. 診察室の5分を補う「家でできる便秘外来」の知識を完全凝縮

忙しい毎日を送る中で、なかなか病院にゆっくり行く時間がない、診察室で聞きたいことをすべて聞ききれなかった、という経験はありませんか？ この本は、まさにそんなあなたのための「家でできる便秘外来」です。食事、睡眠、運動といった日常生活の中で無理なく取り入れられる具体的なセルフケアの方法が、体系的にまとめられています。今日からすぐに実践できるヒントが満載なので、あなたのライフスタイルに合わせて、少しずつ便秘解消への道を進むことができるでしょう。

こんなお悩みを持つあなたに特におすすめです

もしあなたが、以下のような悩みを抱えているなら、この本はきっとあなたの力になってくれるはずです。

  • ずっと便秘気味なのに「体質だから」と諦めている方

  • 食物繊維を増やしたり、流行りの「腸活」を試したりしたが一向によくならない方

  • 病院に行っても、毎回同じ下剤を出されるだけで不安を感じている方

  • 薬に頼り続ける生活を見直したいと考えている方

書籍情報

便秘で悩むすべての人に届けたい、この一冊の詳しい情報はこちらです。

  • タイトル: 『「薬で出す」を卒業する！ 便秘専門医が教える 腸の再教育』

  • 著者: 石岡 充彬（日本橋人形町消化器・内視鏡クリニック 院長）

  • 発売日: 2026年6月25日

  • 出版社: 講談社

  • 詳細・ご予約はこちら:

著者プロフィール：石岡 充彬（いしおか みつあき）医師

著者の石岡充彬医師は、日本橋人形町消化器・内視鏡クリニックの院長を務める医学博士です。1986年生まれ、秋田育ち。幼い頃から内視鏡医である父の背中を見て育ち、自身も医師の道を志しました。地元・秋田大学で消化器内科全般を経験し、各種専門医資格と医学博士号を取得しています。

2018年からは、国内でも有数の内視鏡治療件数を誇るがん研有明病院の内視鏡診療部にて、内視鏡診療に特化した知識と経験を積みました。2019年には、人工知能（AI）を活用した胃がんのリアルタイム診断システムを世界で初めて報告するなど、最先端の内視鏡医療の発展にも貢献し、全国的な講演活動も行っています。

2021年からは同院健診センター・下部消化管内科の兼任副医長として予防医学の普及にも積極的に取り組み、2022年には都内大手内視鏡クリニックの院長職も経験。そして2024年7月には、自身が理想とする「初診から内視鏡検査・結果説明・治療に至るまでの一貫した診療」を行うため、日本橋人形町消化器・内視鏡クリニックを開院しました。

長年の便秘に苦しんできた経験と、消化器病専門医としての深い知識、そして最先端の医療現場での経験。これらすべてが凝縮されたこの一冊は、便秘で悩むあなたにとって、きっと心強い味方になってくれるはずです。

もう「体質だから」と諦めるのはやめて、石岡医師と一緒に、あなたの腸を「再教育」してみませんか？ 快適な毎日を取り戻すための一歩を、この本から始めてみましょう。