スマートウォッチの血圧測定——承認済みは一部のみ、カフレスの限界を内科医が解説

2026-07-12

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「血圧が測れる」スマートウォッチ、全部おなじじゃないって知ってた？

「血圧が測れるスマートウォッチ」「高血圧を通知してくれる」——そんなうたい文句の製品、最近よく見かけますよね。高血圧が気になる40代・50代には特に気になるアイテムです。でも、ちょっと待って。日本で「血圧の数値測定」を医療機器として正式に認められているスマートウォッチは、実はほんのひと握りなんです。仕組みの違いと上手な使い方を、わかりやすく整理してみましょう。

スマートウォッチの血圧測定には2つの方式がある

スマートウォッチの血圧測定には、大きく分けて「カフ式」と「カフレス（光学式）」の2種類があります。この違いが、精度や信頼性に大きく影響します。

カフ式——家庭用血圧計と同じ考え方

カフ式とは、バンドの内側に小さな空気袋（カフ）が内蔵されていて、それがふくらんで手首を圧迫し、圧力の変化から血圧を測る方式です。みなさんがご家庭で使っている上腕の血圧計と基本的な考え方は同じ。その分、精度が高いとされています。

カフレス（光学式）——あくまで「推定値」

カフレス式は、手首に当てた光（LED）で血流の変化を読み取り、計算式によって血圧を「推定」する方式です。カフがない分、見た目はスッキリして手軽に使えます。ただし、あくまでも推定値であり、実際の血圧値と大きくずれることも珍しくありません。「なんとなくの傾向をつかむ」程度と考えておくのが無難です。

日本で医療機器として認証されているのは「カフ式の一部」だけ

実は、日本で血圧の数値測定について医療機器としての認証（PMDA認証）を受けている腕時計型デバイスは、ごく限られています。現状で認証を受けているのは、オムロンやHUAWEIなどのカフ式を採用した一部の製品のみです。

一方で、カフを使わずセンサーだけで推定するタイプや、そもそも日本で血圧機能が使えない製品もあります。たとえば、Samsung の Galaxy Watch は海外では血圧機能が使えるモデルもありますが、日本では血圧機能が利用できない状態です。「血圧の数値が表示される＝医療機器として認められた測定」とは限らない——この点はぜひ覚えておいてください。

Apple Watchの「高血圧パターンの通知」って何？

2025年12月4日から、日本でも Apple Watch（Series 9以降・Ultra 2以降対応）に「高血圧パターンの通知」機能が追加されました。これを聞いて「ついにApple Watchで血圧が測れる！」と思った方もいるかもしれませんが、少し違います。

この機能は血圧を直接測るものではなく、血圧の数値も表示されません。蓄積されたデータをもとに「高血圧の傾向があるかもしれませんよ」と知らせてくれる、いわば“気づきのアラート”です。通知が来たら、家庭用血圧計で実際に測ったり、医療機関で確認したりするきっかけとして活用しましょう。

それでも血圧管理の基本は「上腕でのカフ測定」

高血圧の診断や日常管理の基本は、いまも変わらず上腕（二の腕）にカフを巻いて測る血圧計です。一般的に推奨されているのは、以下のような測り方です。

朝晩、決まった時間に測る
静かに座って1〜2分安静にしてから測る
2回測って平均をとる
測定値を手帳やアプリに記録する

スマートウォッチの推定値や通知は、この基本的な測定を置き換えるものではなく、補助・きっかけとして使うものです。「なんか高そう…」と気づくためのツールとして活用しましょう。

スマートウォッチと血圧計の上手な使い分け方

では、具体的にどう使い分ければいいのでしょうか。おすすめの活用法はこちらです。

カフレスの推定値は、日々の大まかな傾向を眺める程度にとどめる。実際の判断は上腕血圧計の数値で行う。
高血圧パターンの通知が来たら、すぐに家庭血圧計で測って記録をスタートする。
高い値が数日続くようであれば、記録を持って医療機関へ相談する。

スマートウォッチはあくまで「見守り役」。本格的な管理は、信頼性の高い上腕血圧計にお任せしましょう。

こんなサインが出たら早めに医療機関へ

次のような状況が続く場合は、セルフケアだけで様子を見ず、医療機関への相談をおすすめします。

スマートウォッチで高血圧パターンの通知が来た、または家庭血圧で高い値が続いている
頭痛・めまい・動悸などの症状を伴っている
もともと高血圧や、心臓・腎臓などの持病がある

まとめ

スマートウォッチの血圧機能は便利な時代になりましたが、日本で数値測定を医療機器として認められているのはカフ式の一部のみです。カフレスの推定値やApple Watchの高血圧通知はあくまで”気づきのきっかけ”として活用するもの。血圧の診断・管理の王道は、いまも上腕での測定です。気になる通知や高い数値が出たら、家庭血圧の記録をつけながら、早めに専門家に相談しましょう。