もう諦めない！久喜市で始まった「寝たきり・認知予防トレーニング」がもたらす、新しい運動習慣と健康への一歩

2026-02-26

医療・病気

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運動、諦めていませんか？健康寿命を延ばすヒントがここに！

「なんだか最近、体が重くて…」「昔はもっと動けたのに、今はなかなか…」

そんな風に感じて、運動から遠ざかっていませんか？病気や体の不不調を抱えていると、ますます「運動なんて無理」と感じてしまうかもしれませんね。でも、ちょっと待ってください。もしかしたら、あなたの健康を大きく変える、新しいきっかけがすぐそこにあるかもしれません。

特に高齢になると、「フレイル」という言葉を耳にする機会が増えます。「フレイル」とは、加齢とともに心身の活力が低下し、虚弱になってしまう状態のこと。そのままにしておくと、寝たきりや認知症のリスクが高まってしまう、とても重要な問題なんです。しかし、このフレイルは適切な運動や栄養、社会参加によって予防したり、改善したりできると言われています。

「寝たきりになりたくない」「いつまでも自分の足で歩きたい」「頭をはっきりさせておきたい」——そう願う気持ちは、きっと誰もが持っているでしょう。今回の記事では、そんなあなたの願いをサポートするかもしれない、埼玉県久喜市での画期的な取り組みをご紹介します。デジタルを活用した「寝たきり・認知予防/運動習慣化トレーニング」が、多くの高齢者にどのような変化をもたらしているのか、一緒に見ていきましょう。

埼玉県久喜市で進行中！デジタル活用の「運動習慣化トレーニング」

埼玉県久喜市では、いま「令和7年度高齢者運動習慣化トレーニング(フレイル予防運動)」という実証実験が活発に行われています。これは、地方スポーツ振興費補助金（スポーツによる地域活性化推進事業「運動・スポーツ習慣化促進事業」）を活用した、地域全体の健康増進を目指す取り組みです。

このトレーニングを提供しているのは、エアデジタル株式会社。同社は、久喜市の大型商業施設アリオ鷲宮内にある運動習慣化施設「スポーツ60＆スマート」で、デジタル技術を積極的に活用したトレーニングを提供しています。デジタルと聞くと、少し難しそうに感じるかもしれませんが、最新技術が運動を楽しく、そして続けやすくサポートしてくれるんです。

デジタルを活用したトレーニングは、例えば、ゲーム感覚で体を動かしたり、個人の体力レベルに合わせてプログラムを自動調整したりといったメリットがあります。これにより、飽きずに続けやすく、運動が苦手な方でも安心して取り組める工夫がされていることでしょう。

多くの高齢者が参加！広がる運動の輪

この実証実験には、すでに多くの方が参加し、運動の輪が広がっています。令和7年12月末時点でのユニーク参加者数は、なんと合計132名にものぼります。

内訳を見てみると、「高齢健常者（フレイル対象者）」が29名、「要介護認定高齢者」が103名。特筆すべきは、要介護認定を受けている高齢者の方々も多数参加しているという点です。これは、このトレーニングが、運動に自信がない方や、体の状態に不安がある方でも無理なく始められるような内容になっていることを示唆しているかもしれません。

令和7年10月から12月にかけて、参加者は順調に増加しており、この取り組みが地域の高齢者から高い関心を集めていることがうかがえます。運動を始めるきっかけを探していた方にとって、大きな希望となっていることでしょう。

運動への意識改革！アンケートで見えた希望の光

実証実験では、参加者の運動への関わり方についてもアンケート調査が行われました。その結果は、とても興味深いものでした。

フレイル予防講座の受講者においては、なんと8割以上の方が「週1回以上の運動習慣がある」と回答しています。これは素晴らしい結果ですね！これまで運動習慣がなかった方々が、このトレーニングを通じて積極的に体を動かすようになっていることが想像できます。運動が習慣化すれば、体力の維持・向上はもちろん、心の健康にも良い影響をもたらすはずです。

また、アンケートからは「運動をしていない層」もこの取り組みに参加していることが分かりました。そして、その中には「運動への意欲がある層」が17.2％も存在していたのです。これは、「運動は大切だと分かっているけれど、なかなか始められない」と感じている方々にとって、このトレーニングがまさに「始めるきっかけ」を提供している可能性を示しています。一歩踏み出す勇気さえあれば、きっと運動習慣を身につけられるでしょう。

「私、健康かも！」主観的健康感の向上

運動習慣だけでなく、参加者の皆さんの「心の健康」にも良い影響が出ているようです。主観的健康感、つまり「自分は健康だと感じているか」についてのアンケート調査でも、ポジティブな結果が報告されています。

フレイル予防講座受講者の8割以上が、「自身が健康である」と回答しました。これは、単に体を動かすだけでなく、運動を通じて得られる達成感や、仲間との交流が、参加者の皆さんの自己肯定感や幸福感を高めている可能性を示唆しています。体が元気になると、心も軽くなりますもんね！

もちろん、病気や体の不調を抱えていると、すぐに「健康だ！」と感じるのは難しいかもしれません。しかし、少しずつでも体を動かすことで、「前より楽になった」「気分が明るくなった」と感じられる瞬間が増えていくはずです。それが、やがて大きな自信となり、さらなる健康への意欲へと繋がっていくことでしょう。

中間検証のまとめと、これからへの期待

今回の中間効果検証から見えてきたのは、フレイル予防講座の受講者が「健康意識が高く、運動習慣への取り組みに意欲的である」という傾向です。これは、このトレーニングが、健康への意識が高い方々のニーズにしっかり応えていることを示しています。

その一方で、「自身が健康でない、運動を全くしていない」と答える層も10～20％存在していました。そして、聞き取りからは「身体に何ら不調が既に起き始めている」「体の調子がおかしい」と感じている方々がいることも分かりました。このような方々こそ、まさに運動を始めるきっかけを必要としている人々と言えるでしょう。

この実証実験がさらに進み、トレーニング効果に関する詳細な検証が行われることで、きっと、これまで運動に縁がなかったり、体の不調に悩んだりしていた方々にも、この素晴らしいプログラムが届くようになるはずです。そして、一人でも多くの人が、健康でいきいきとした毎日を送るための手助けとなることを期待しています。