運動、してますか？「何を、どのくらい、どうやればいいの？」その悩み、もう終わりにしよう！

「運動は健康にいい」「生活習慣病の予防には運動が大切」…頭ではわかっていても、実際に何を、どのくらい、どうやれば効果が出るのか、迷ってしまうことってありますよね。特に、高血圧や糖尿病、脂肪肝など、すでに生活習慣病と診断されている方にとっては、「無理なく、でも確実に効果が出る運動って何だろう？」と、不安を感じることもあるかもしれません。

「ネットで調べても情報が多すぎて、どれが自分に合っているのかわからない」「雑誌の健康特集を読んだけど、いまいちピンとこない」そんな風に感じている方もいるのではないでしょうか。間違った運動をして体を痛めてしまったり、効果が出ずにモチベーションが下がってしまったりするのは避けたいですよね。

そんなあなたの悩みを解決してくれる、特別な勉強会が開催されることになりました！

生活習慣病に対する運動療法について

医師と健康運動指導士のダブルライセンスを持つプロが教える「正しい運動療法」

今回ご紹介するのは、用賀きくち内科 肝臓・内視鏡クリニックが主催する「第5回健幸教室」です。この教室では、なんと健康運動指導士と医師のダブルライセンスを持つ菊池真大（きくち まさひろ）院長が、医師の視点から、生活習慣病の改善に直結する運動のコツを直接教えてくれます。

「健康運動指導士」とは、個々人の心身の状態に合わせて、安全かつ効果的な運動プログラムを作成・指導する専門家です。そして「医師」として病気のメカニズムや患者さんの状態を深く理解している菊池院長だからこそ、一人ひとりに本当に必要な、そして病気と向き合う上で最適な運動法を伝授してくれるはずです。

一般的なフィットネス情報とは異なり、医学的エビデンスに基づいた「あなたに必要な運動」を学ぶことができる、またとないチャンスと言えるでしょう。これまでの「なんとなく運動」から卒業して、科学的な根拠に基づいた「確かな運動」を始めてみませんか？

健幸教室のここがすごい！見どころをチェック

この健幸教室には、あなたの健康を大きく変えるかもしれない、いくつかのポイントがあります。

1. 医師が直接解説！生活習慣病と運動の深い関係

高血圧、糖尿病、脂肪肝…これらの生活習慣病がなぜ起こるのか、そして運動がどのように病気の改善に役立つのかを、菊池院長がわかりやすく解説してくれます。病気のメカニズムを理解することで、なぜその運動が必要なのかが納得でき、より前向きに運動に取り組めるようになるでしょう。医学的な視点からの解説は、普段の診察ではなかなか聞けない貴重な情報です。

2. 「量」より「質」！数値を下げるための効率的な運動法

ただたくさん歩けばいい、ただ汗をかけばいい、と思っていませんか？実は、運動は「量」だけでなく「質」がとても大切なんです。菊池院長は、数値を下げるために効率的な運動法を具体的にレクチャーしてくれます。例えば、どんな種類の運動を、どのくらいの強度で、どれくらいの時間行えば最も効果的なのか。忙しい毎日の中でも実践しやすい、スマートな運動のコツをきっと教えてくれるはずです。

3. その場で疑問解消！日頃の運動の悩みを直接質問

「自分の持病でどこまで動いていいのか不安」「運動を始めても三日坊主で終わってしまう…」など、運動に関する悩みは人それぞれですよね。この健幸教室では、日頃の診察時間内ではなかなか聞けない運動の悩みも、直接質問できるチャンスがあります。専門家である菊池院長に直接相談できる機会はめったにありません。あなたの疑問を解消し、安心して運動に取り組むための一歩を踏み出しましょう。

開催概要

この貴重な機会を逃さないよう、開催日程や会場などの詳細をしっかり確認しておきましょう。

  • 開催日程: 2026年6月6日（土） 14：00 〜 15：30

  • 会場: 玉川区民会館（玉川総合支所 4階） 第3集会室

    • 住所: 世田谷区等々力3-4-1

    • アクセス: 東急大井町線「等々力駅」徒歩すぐ

    • ご注意: クリニック内での開催ではありませんので、お間違いのないようお越しください。

  • 参加条件:

    • 費用: 無料

    • 予約: 一切不要（当日、会場まで直接お越しください。先着順でのご案内となります）

登壇者プロフィール

今回の健幸教室で講師を務めるのは、用賀きくち内科 肝臓・内視鏡クリニックの院長、菊池 真大先生です。

菊池真大院長

菊池院長は、参加を検討している皆さんに向けて、次のようなメッセージを寄せています。

「運動を始めても三日坊主で終わってしまう…」「自分の持病でどこまで動いていいのか不安」。そんな方にこそ、ぜひ聴いていただきたい内容です。医師の立場から、安全で最も効果の出やすい運動のポイントをわかりやすくお伝えします。

このメッセージからもわかるように、菊池院長はあなたの不安や悩みに寄り添い、具体的な解決策を提示してくれるでしょう。専門知識だけでなく、患者さんの気持ちに寄り添う温かい姿勢も、この教室の魅力の一つです。

健康な未来への第一歩を、一緒に踏み出そう！

生活習慣病は、日々の積み重ねが大きく影響する病気です。だからこそ、日々の運動習慣を見直し、正しい知識を身につけることが、健康な未来への確かな一歩となります。今回の健幸教室は、そのための大きなチャンスです。

「運動しなきゃ」と思いながらも、なかなか行動に移せなかったあなた、ぜひこの機会に一歩踏み出してみませんか？無料で参加でき、予約も不要なので、気軽に参加できるのも嬉しいポイントです。

ご家族やご友人など、健康について一緒に学びたい方がいれば、ぜひお誘い合わせの上、会場までお越しください。皆さんのご参加を心よりお待ちしています。

お問い合わせ先

より詳しい情報やクリニックに関するお問い合わせは、以下の公式HPをご覧ください。

この健幸教室で、あなたも「正しい運動」を学び、もっと元気に、もっと笑顔で毎日を過ごせるようになりましょう！