「酒好き」と「依存」ってどう違うの？自分の飲酒習慣をチェック！
このセミナーでは、まず「AUDIT（アルコール使用障害識別テスト）」というツールを使って、参加者自身の飲酒行動を振り返ることから始まりました。自分の飲酒習慣を客観的に見つめ直すことで、「あれ？もしかして私、飲みすぎかも…」と気づくきっかけになった人もいるかもしれませんね。
「ただのお酒好き」と「アルコール依存症」の医学的な違いや、お酒を飲み続けることで私たちの体内でどんな変化が起こるのか、そして最近よく見かける「ストロング系飲料」に潜むリスクについても、科学的な根拠に基づいて分かりやすく解説されました。知っているようで知らなかった、お酒の本当の顔が見えてきたのではないでしょうか。
無理なく取り入れられる！健康的な飲酒ライフのヒント
「お酒を控える」とか「やめる」って聞くと、ちょっと気が重くなる人もいるかもしれません。でも、このセミナーの目的は、お酒を悪者にするのではなく、「長く健康に楽しむための上手な向き合い方」を学ぶこと。
具体的には、こんなヒントが紹介されました。
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適切な飲酒量の考え方: 「これくらいなら大丈夫」という目安を知ることで、飲みすぎを防げます。
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休肝日の工夫: 毎日飲むのではなく、週に数日はお酒を休む日を作るコツ。
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身体にやさしいおつまみ: 管理栄養士さんが提案する、美味しくてヘルシーなおつまみレシピがあれば、罪悪感なくお酒を楽しめそうですね！
これらのヒントは、どれも日々の生活に無理なく取り入れられるものばかり。ちょっとした意識の変化で、お酒との関係がもっと健康的で楽しいものになるはずです。
飲み会文化とアルハラ問題も考える
セミナーでは、お酒との付き合い方だけでなく、現代の飲み会文化に潜む心理や、「アルコールハラスメント」の問題についても深く掘り下げられました。アルコールがある場でも、そうでない場でも、誰もが心から楽しめるコミュニケーションとは何か、改めて考える時間となりました。お酒の有無にかかわらず、お互いを尊重し合える関係性が大切だと感じさせられますね。
参加者からは、「自分の飲酒を見直す良い機会になった」「世界レベルでは日本人の飲酒量が多い事を知らなかった！」「アクティブ・バイスタンダーの話が役立つ」「レシピを実践します」といった、前向きな感想が寄せられています。TBSグループの担当者からも、「社員の生活の質の向上に直結するこのような取り組みは、組織の活性化にもつながると確信しています」とのコメントがあり、セミナーの成功がうかがえます。
あなたの健康をサポートする「ファミワン」の福利厚生サービス
今回のセミナー開催に協力した株式会社ファミワンは、「子どもを願うすべての人によりそい 幸せな人生を歩める社会をつくる」をビジョンに掲げ、法人の従業員向け福利厚生や自治体の住民向け支援を行うヘルスケアサポートサービスを展開しています。
ファミワンの福利厚生サービスは、従業員の皆さんの健康経営や両立支援、女性活躍推進を支援するために、「専門家によるセミナー/研修」と「オンライン健康相談」の2つの軸でサポートを提供しています。オンライン健康相談では、看護師や心理士、キャリアコンサルタントといった有資格者に、時間や場所を選ばずに相談できるのが大きな魅力です。匿名で相談できるので、会社に内容を知られる心配もなく、安心して悩みを打ち明けられます。これにより、心理的な安全性が高まり、従業員満足度の向上や、不調の早期発見・予防にもつながることが期待されています。
ファミワンは、TBS厚生会の他にも、小田急電鉄、ソニー、全日本空輸株式会社（ANA）、伊藤忠労働組合など、多くの企業や自治体で導入実績があります。もしあなたが勤める会社で、このような福利厚生サービスに興味があるなら、ぜひ一度調べてみるのも良いかもしれませんね。
ファミワンのサービスについて、詳しくはこちら
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ファミワン 法人向け福利厚生サービス: https://famione.com/benefit
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ファミワン ヘルスケア相談: https://lp.famione.com/
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株式会社ファミワン 公式サイト: https://famione.co.jp/
まとめ：健康と笑顔のために、今日からできること
お酒は私たちの生活を豊かにしてくれるものですが、付き合い方を間違えると、心身の健康を損なう原因にもなりかねません。今回のセミナーは、お酒との向き合い方を「控える・やめる」というネガティブな視点だけでなく、「長く健康に楽しむ」というポジティブな視点から考えるきっかけを与えてくれました。
もしあなたが今、アルコールとの付き合い方で悩んでいたり、もっと健康的なライフスタイルを送りたいと考えていたりするなら、今日から少しずつでも、自分の飲酒習慣を見直してみてはいかがでしょうか。小さな一歩が、きっとあなたの健康と笑顔につながるはずです。専門家のサポートが必要だと感じたら、ファミワンのようなサービスを活用するのも良い選択肢ですよ。
あなたの健康を大切にする気持ちが、より良い未来をきっと作ってくれるでしょう。
