運動って大切だけど、何から始めればいいか分からない…そんなあなたへ
年齢を重ねるごとに、「最近、足腰が弱ってきたな」「以前より体が動かしにくい」と感じることはありませんか？病気と診断されてから、改めて運動の重要性を感じている方もいるかもしれませんね。健康を維持するため、そして将来の介護に備える「介護予防」のためには、適度な運動が欠かせないと言われています。
でも、「運動しなきゃ」とは思うものの、「何から始めたらいいんだろう？」「どんな運動が自分に合っているの？」と悩んでしまうことって、結構ありますよね。特に、体調に不安がある場合や、ご高齢のご家族に運動を勧めるとなると、その難しさは一層増すものです。
「無理なく続けられる運動を見つけたい」「安全に運動したい」そんなあなたの切実な声に応える、新しいサービスが誕生しました。
介護予防の新しい味方！「ハピリハ」の「LINE運動診断」が登場
医師監修の介護予防体操プロジェクト「ハピリハ」が、2026年1月20日(火)に画期的な新機能「LINE運動診断」を無料公開しました。これは、株式会社BePlusが提供するサービスで、たった4つの質問に答えるだけで、あなたの身体レベルに合わせた最適な介護予防運動がわかるというものです。しかも、LINEで気軽に利用できるから、スマホ操作に不慣れな方でも安心。離れて暮らす親御さんの介護予防に悩むご家族にとっても、心強いサポートとなるでしょう。
開発のきっかけは、あなたの「困った」の声でした
この「LINE運動診断」が生まれた背景には、「ハピリハ」のSNSフォロワーから寄せられた、たくさんの切実な声がありました。
例えば、こんな声です。
-
「運動したいけど、何から始めればいいかわからない」（ご本人から）
-
「80歳の親の足腰が弱ってきたが、どの運動動画を見せればいいか迷う」（ご家族から）
多くの方が、運動の必要性は感じつつも、具体的な行動に移すにはハードルがあることに悩んでいたのです。自分に合った運動が分からず、結局何も始められない。そんな状況を打破するために、「一人ひとりの身体状況に合った運動を、まるで処方箋のように届ける仕組み」として、「LINE運動診断」は開発されました。
「LINE運動診断」のココがすごい！3つのポイント
この「LINE運動診断」には、運動を始めるあなたやご家族にとって嬉しい3つの特徴があります。
(1) たった4問・約10秒で診断完了！
「面倒な登録は嫌だな」「時間がないから無理かも」そう思っている方も大丈夫です。LINEの画面上で簡単な4つの質問に答えるだけで、あっという間に診断が完了します。これなら、忙しい毎日の中でも気軽に試せますし、スマホ操作が苦手な方でもストレスなく進められるでしょう。
(2) 医師監修の運動動画を個別提案
診断結果に基づいて提案される運動は、医師や理学療法士が監修したものです。専門家の知見に基づいているから、安心して取り組めます。しかも、あなたの身体レベルに合わせた内容なので、「無理なく続けられる」のが大きなポイント。きつすぎず、物足りなくもない、あなたにぴったりの運動が見つかるはずです。
(3) 家族みんなで健康をサポート！共有しやすいLINE設計
「離れて暮らす親に運動を勧めたいけど、どう伝えたらいいか…」と悩むご家族もいるかもしれません。この「LINE運動診断」は、LINEで簡単に診断結果や運動動画を共有できる設計になっています。親御さんに直接送ってあげたり、一緒に運動したりと、家族みんなで介護予防に取り組むきっかけになります。遠く離れていても、健康を気遣う気持ちを形にできるのは嬉しいですね。
「ハピリハ」ってどんなプロジェクト？
「ハピリハ」は、「令和のラジオ体操」を目指して活動している、医師監修の介護予防SNSプロジェクトです。ただ運動するだけでなく、3世代で一緒に楽しく取り組めることを大切にしています。その活動は、InstagramやYouTubeでも見ることができます。
例えば、Instagramでは82歳のお母さんが出演する動画が100万回再生を突破するなど、多くの人に親しまれています。また、YouTubeチャンネルでは6歳と9歳のお孫さんが応援に登場し、登録者数は2,600人を超えています。このように、年齢や世代を超えて、みんなで笑顔で健康になれるようなコンテンツが満載です。
今後の展望と、あなたの健康寿命への貢献
「ハピリハ」は、この「LINE運動診断」を通じて、日本の健康寿命の延伸に貢献することを目指しています。健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のこと。誰もが、できるだけ長く、元気に自分らしく過ごせる社会を築くために、ハピリハはこれからも様々な取り組みを進めていくでしょう。今後は、介護施設との連携も視野に入れているとのことなので、さらに多くの場所で「ハピリハ」の運動が広まっていくかもしれませんね。
さあ、あなたも「ハピリハ介護予防ナビ」を始めてみませんか？
「運動したいけど、何から始めればいいか分からない」「親にどんな運動をさせたらいいか迷っている」そんな悩みを抱えているなら、ぜひ一度「ハピリハ介護予防ナビ」の「LINE運動診断」を試してみてください。無料で、たった10秒で、あなたにぴったりの運動が見つかるかもしれません。
健康な体は、毎日の生活を豊かにし、たくさんの笑顔を生み出します。今日から一緒に、無理なく楽しく介護予防を始めてみませんか？
