2026年春の花粉飛散予測：東日本・北日本で警戒、早期対策が鍵

2026-01-09

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2026年春の花粉飛散予測と早期対策の重要性

2026年春の花粉飛散予測と早期対策の重要性

2026年春の花粉シーズンに向けて、全国10院以上を展開するクリニックフォアグループは、最新の予測に基づいたスギ花粉の飛散傾向と、快適に過ごすための準備・受診のポイントを公開しました。

東日本・北日本で花粉飛散量が増加する見込み

2026年春の花粉症は、東日本および北日本において例年よりも多くの花粉が飛散すると予測されています。特に北海道では、例年の2倍以上に増加する見込みです。飛散開始時期は例年並みで、2月上旬から本格的な花粉シーズンに突入すると予測されています（一般財団法人日本気象協会 2025年12月2日発表）。

日本気象協会によると、2026年のスギ花粉シーズンは例年並みの時期に開始するでしょう。九州や中国・東海・関東の一部では2月上旬、四国から関東の広い範囲では2月中旬、北陸と東北南部では2月下旬、東北北部では3月上旬から中旬に飛散が開始すると予想されています。この冬の気温はほぼ平年並みに推移する見通しであり、スギの雄花の休眠打破は順調に進み、寒さの和らぐ日に開花が順調に進むと予測されています。

花粉症対策は「準備が9割」

花粉は飛散開始と認められる前から微量が飛び始めるため、症状が出てからの対策ではピーク時のつらさを十分に抑えきれない場合があります。クリニックフォアの医師は、本格的に症状が出てから治療を始めても、ピーク時のつらさを抑えきれないことがあると指摘しています。特に2026年は東日本や北日本で飛散量が多いと予測されるため、1月頃からの早期治療が重要であると強調されています。

2026年の花粉症を乗り切るための2つの構え

花粉シーズンを快適に過ごすためには、以下の2つの構えが推奨されています。

構え①：飛散開始1ヶ月前からの受診・早期治療でピーク時の症状を緩和

花粉が本格的に飛び始める前から薬を服用し始める「初期療法」は、症状のピークを抑える上で重要です。スギ花粉は飛散開始の2〜3週間前から少量飛び始めることが知られており、例年の飛散開始が2月上旬であることを考慮すると、1月頃からの治療開始が症状軽減の鍵となります。抗ヒスタミン薬は、本格的な症状が出る前に使用を開始することで、ピーク時の症状が抑えやすくなるとされています。毎年症状が強い場合は、12月末から準備を始めるケースも見られます。

構え②：飛散開始後は、その年の花粉量に合わせて治療を見直す

2026年は東日本〜北日本で飛散量が多い見込みであり、前年と同じ薬では症状を十分に抑えられない場合があります。症状に応じて、治療の見直しを医師に相談することが重要です。

鼻づまりが強い場合：ロイコトリエン受容体拮抗薬や点鼻ステロイド薬の追加が検討されます。
目のかゆみが強い場合：抗アレルギー点眼薬の追加が有効です。
眠気が出る薬がつらい場合：眠気の少ない抗ヒスタミン内服薬への変更が可能です。
生活の質が低下している場合：必要に応じて治療強化が考慮されます。

来年への備え：舌下免疫療法という根本治療

スギ花粉症を長期的に改善する治療法として、「舌下免疫療法」があります。この治療は、スギ花粉飛散終了後（5月ゴールデンウィーク明け）から12月頃までに開始することが推奨されており、翌年以降の症状軽減が期待できます。2026年に強い症状が出た場合は、シーズン終了後に根本治療を検討する良い機会となります。

市販薬（OTC）と処方薬の使い分け

2026年は地域によって例年より飛散量が多いため、市販薬だけでは症状が抑えきれないケースも想定されます。

市販薬（OTC）で対応できるケース

軽度の鼻水・くしゃみ
初期のムズムズ
毎年市販薬で症状をコントロールできている場合

受診を推奨するサイン

喘息を併発している
鼻づまりが強く、眠れない
東日本〜北日本で例年より症状が強い
目のかゆみ・充血が強い
仕事・学業に支障が出ている

花粉症Q&A

Q1. 花粉症の薬はいつから飲み始めるべきですか？

一般的には、スギ花粉の飛散開始の約2週間前〜1ヶ月前からの服用開始が推奨されています。これは「初期療法」と呼ばれ、症状が出る前から抗ヒスタミン薬などを服用することで、アレルギー反応の立ち上がりを抑え、ピーク時の鼻水・鼻づまり・目のかゆみが軽くなることが報告されています。スギ花粉は、飛散開始と認められる前から微量が飛び始めるため、症状が出てから治療すると、すでに炎症が進行していて薬の効きが弱いケースもあります。例年症状が強い方は、1月から治療を始めると効果が期待できます。

Q2. 2026年の花粉は本当に多いのですか？

はい。2026年は東日本・北日本を中心に例年より多く、北海道では例年の2倍以上になると予測されています。花粉の飛散量は前年夏の気温や日照時間の影響を受けますが、2025年夏は気象条件が花粉の生育に適していた地域が多く、このため翌年の花粉量が増える見込みです（一般財団法人日本気象協会 2025年12月2日発表）。飛散量が多い年は、症状が強く出たり薬の効きにくさを感じる人が増える傾向があり、早めの対策が重要です。

Q3. 市販薬（OTC）と処方薬はどう使い分ければよいですか？

軽症の場合は市販薬の抗ヒスタミン薬で対応できますが、症状が強い、または日常生活に支障がある場合は処方薬がより効果的です。処方薬には、眠気が出にくい第2世代抗ヒスタミン薬、強い鼻づまりに有効なステロイド点鼻薬、症状に合わせた目薬（抗アレルギー点眼薬）など、より症状に合わせた選択肢があります。特に鼻づまりが強い方は市販薬だけでは不十分なケースが多く、処方薬に切り替えると改善が期待できます。喘息がある方や妊娠中の方は、自己判断せずに受診が推奨されます。

Q4. 舌下免疫療法はいつ始めるべきですか？

舌下免疫療法は、スギ花粉の飛散が終わった5月頃後〜12月頃までに開始するのが適切です。この治療は、アレルゲンを毎日少量取り込み、体を慣らしていく根本治療であり、治療開始から効果が感じられるまでに数ヶ月〜1年ほどかかることがあります。そのため、スギ花粉が飛んでいない時期に始める必要があり、翌シーズン以降の症状軽減が期待できます。複数年継続する治療ですが、重症の方や毎年つらい方には有効な選択肢です。

Q5. 初期療法とは何ですか？

初期療法とは、花粉が飛び始める前の無症状の時期から薬を開始し、炎症反応を抑えることでピーク時の症状を軽くする治療方法です。抗ヒスタミン薬やロイコトリエン受容体拮抗薬などを早めに開始することで、鼻水・鼻づまりが出にくくなる、目のかゆみの増悪を防ぐ、日常生活の支障を抑えられるといった効果が期待されています。スギ花粉は「目に見える量の飛散開始より前」にすでに感作刺激が始まるため、症状が強く出てから薬を飲むのでは遅い場合がある点がポイントです。