現代人の9割が悩みを抱えてるってホント？「将来への不安」がトップに！一人で抱え込まないで大丈夫

2026-03-19

はじめに：病気でつらいあなたへ、一人じゃないよというメッセージ

もしあなたが今、病気と向き合いながら、心にモヤモヤとした悩みを抱えているとしたら……。

「自分だけがこんなにつらい思いをしているのかな？」
「この不安、誰にも理解してもらえないんじゃないか」

そう感じてしまうことはありませんか？でも、安心してください。あなたは一人ではありません。実は、現代人のほとんどが何らかの悩みを抱えながら日々を過ごしているんです。今回は、そんな現代人の悩みの実態を明らかにした興味深い調査結果をご紹介します。

現代人の約9割が悩みを抱えているって知ってた？

オンラインカウンセリングサービス「Kimochi」を運営する株式会社rementalが、20代〜50代以上の男女429名を対象に「現代人の悩みに関する意識調査」を実施しました。その結果、驚くべきことに、なんと90.4%もの人が「現在、何らかの悩みを抱えている」と回答したんです。

rementalが調査した理由

メンタルヘルスケアを提供するrementalが、なぜ「悩み」について調査したのでしょうか？それは、悩みを抱え込むことと心の健康には深い関係があると考えているからです。オンラインカウンセリング「Kimochi」には、将来への不安、仕事、人間関係など、さまざまな悩みが寄せられています。

この調査は、オンラインカウンセリングで悩みに対応するだけでなく、その原因や実態を明らかにすることで、一人ひとりの状況や悩みの背景に寄り添った最適なケアを提案したいという思いから実施されました。まだ相談に至っていない、心の中に隠れた悩みを抱える方々にもアプローチし、「メンタルヘルスにおける機会損失をゼロにする」というミッションを達成するための一環として行われた活動なんです。

調査サマリー

今回の意識調査で明らかになった主なポイントは以下の4つです。

「現在、悩みを抱えている」と回答した人は90.4%
悩みのカテゴリ1位は「将来への不安」（62.5%）で、「お金」や「仕事」を上回りました。
「最も深刻な悩み」は「お金・経済面」（30.8%）がトップでした。
30代の悩み保有率は94.2%で、最も悩みを抱える世代であることが判明しました。

調査結果を詳しく見ていこう

それでは、それぞれの調査結果をもう少し詳しく見ていきましょう。

① 多くの人が悩んでいる現実

「現在、何らかの悩みを抱えていると感じますか？」という質問に対し、「はい」と答えた人は90.4%にものぼりました。「どちらともいえない」（7.2%）も含めると、実に約98%の人が何らかの悩みを抱えている可能性があるという結果です。

この結果は、「悩みがあることが普通なんだ」ということを示しています。SNSを見ていると、他の人はみんなうまくいっているように見えてしまうかもしれませんが、実際にはほとんどの人が何かしらの悩みを抱えながら毎日を過ごしているんです。だから、あなたが悩んでいるのは決して特別なことではありません。大切なのは、その悩みを一人で抱え込みすぎないことなんですね。

② 一番多い悩みは「将来への不安」

「どのカテゴリの悩みを抱えていますか？」という質問（複数回答）では、「将来への不安」が62.5%で堂々の1位でした。「お金・経済面」（59.9%）や「仕事・キャリア」（57.1%）といった具体的な悩みを抑えて、漠然とした「将来への不安」がトップになったのは、少し意外に感じるかもしれません。

この結果からは、現代社会の不確実性が高まっていることがうかがえます。「この先どうなるんだろう？」という、先の見えない漠然とした不安が多くの人を覆っているのかもしれません。また、「お金・経済面」や「仕事・キャリア」も多くの人が選択していることから、一つの悩みが別の悩みを引き起こす「悩みの連鎖」が起きている可能性も考えられます。

③ でも一番深刻なのは「お金・経済面」

次に、「最も深刻な悩み」を単一回答で尋ねたところ、「お金・経済面」が30.8%でトップになりました。複数回答では2位だった「お金」が、「最も深刻」という観点では1位に浮上したんです。

この結果は面白いですよね。「将来への不安」は多くの人が感じているけれど、それを「最も深刻」だと捉えている人は相対的に少ない。一方で、「お金・経済面」は日々の生活に直結する、切実な問題として多くの人が一番深刻に感じていることがわかります。

「将来への不安」は漠然としているからこそ、普段は意識の表面に出てこないこともあります。でも、そうした漠然とした不安も、知らず知らずのうちにストレスとなり、心の健康に影響を与えてしまう可能性があるんです。

④ 30代が最も悩みを抱える世代

年代別に「悩みを抱えている」と回答した割合を見ると、30代が94.2%で最も高く、まさに「悩み多き世代」であることが明らかになりました。

30代は、結婚、出産、子育て、住宅購入、キャリアの岐路など、人生の重要な選択が集中する時期ですよね。複数の悩みを同時に抱えやすい状況にあることが、この結果に表れているのかもしれません。

また、年代によって悩みのトップが異なるのも興味深いです。20代・40代・50代以上は「将来への不安」が1位ですが、30代だけは「仕事・キャリア」が1位。キャリアの中盤に差し掛かり、今の仕事を続けるか、転職するかなど、具体的なキャリアの悩みが増える時期であることがうかがえます。50代以上で「健康」が3位に入るのも、年齢を重ねるにつれて、老後の生活や健康問題への不安が大きくなる傾向を示していますね。

この調査結果からわかること

今回の調査で、現代人の9割が悩み、「将来への不安」という漠然とした悩みが広く存在することがわかりました。ここからは、その背景と、私たち一人ひとりがどう向き合っていけばいいのかを考えてみましょう。

なぜ「将来への不安」がこんなに広がるの？

「将来への不安」が多くの人の心に広がっている背景には、現代社会の大きな変化があります。

将来の見通しが立ちにくい時代: 昔のように「このまま進めば大丈夫」という安心感を持ちにくい時代になりました。終身雇用や年金制度への不安、AIの進化による仕事の変化など、不確実な要素がたくさんあります。
情報過多による不安の増幅: SNSやニュースを通じて、経済危機、災害、社会問題など、不安を煽る情報が絶えず流れてきます。こうした情報に触れることで、漠然とした不安がより一層大きくなってしまう傾向があるでしょう。
「正解のない時代」のプレッシャー: キャリア、結婚、ライフスタイルなど、かつては「こうすべき」という社会的な指針がありましたが、今は選択肢が多様化し、自分で決めなければならない場面が増えました。この「自由」が、かえって不安の原因になっている面もあるのかもしれません。

漠然とした不安とどう向き合えばいい？

「将来への不安」は、お金や仕事の悩みと違って、具体的な対処法が見えにくいと感じるかもしれません。でも、漠然とした不安にも、効果的に向き合う方法があります。

不安を「言葉にする」

まず大切なのは、不安を「言語化」することです。「何が不安なの？」「いつからそう感じるようになった？」「どんな状況で不安が強くなる？」といった問いかけを自分にしてみてください。漠然とした不安を言葉にすることで、問題の輪郭がはっきり見えてくることがあります。

「できること」と「できないこと」を分ける

将来の不確実なことは、残念ながら私たちにはコントロールできません。でも、今日できる準備や行動はコントロールできます。「今、自分にできること」に集中することで、漠然とした不安を具体的な行動に変え、少しずつ自信を取り戻せるはずです。

「誰かに話す」勇気

不安を一人で抱え込んでいると、考えが堂々巡りになってしまいがちです。信頼できる人に話すことで、自分の考えが整理されたり、新しい視点を得られたりすることがあります。もし身近に話せる人がいなくても、専門のカウンセラーであれば、より効果的に不安を言葉にし、向き合う手助けをしてくれるでしょう。

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