生理不順で「ガマン・ロス」を抱えるママたちへ

「また、つい声を荒げてしまった…」

「どうしてこんなにイライラしちゃうんだろう…」

もしかして、あなたも生理不順による心と体の不調で、ご家族や大切な人との関係に悩んだり、自分を責めてしまったりすることはありませんか？

実は、多くのママが生理不順が原因で、知らず知らずのうちに「ガマン・ロス」を抱えていることが、最新の調査で明らかになりました。

「ガマン・ロス」とは、生理不順を抱える女性が直面する我慢や不便によって生じる、時間、機会、自信、金銭、関係性、荷物といった多重の損失のこと。年間で約32時間、金銭にして約2.2万円もの損失が発生しているというデータもあります。

今回の調査は、特に「大学生以下の子どもを持つ女性（ママ層）」282名に焦点を当て、家庭や育児というライフステージにおいて、この「ガマン・ロス」がどれほど深刻な影響を及ぼしているかを浮き彫りにしています。

ママが抱える、日常的な「ガマン・ロス」の実態

約2週間に1度は「自己嫌悪」…年間平均22回の後悔

生理不順によるイライラや心の余裕のなさから、家族やパートナー、身近な人に不機嫌に接してしまい、「後悔・反省」する場面は、ママ一人あたり年間平均で約22回も発生していることが判明しました。

これは、およそ2週間に1回のペースで、本来なら避けられたはずの家族とのギスギスや、自分を責めてしまう「心のゆとりのロス」が生じていることを示唆しています。

年間平均「約22回」の自己嫌悪

約半数のママが「家族に声を荒げてしまった」と後悔

さらに衝撃的なのは、ママ層の約半数（57.6％）が「何気ない一言にイラッとして、冷たい態度をとったり無視したりした」経験があると回答していることです。

そして、特に未就学児を持つママの46.8％が「普段なら許せる子供のいたずらや騒がしさに、つい声を荒げてしまった」と回答しており、これはママ層全体の平均を大きく上回る結果となりました。子育てで手がかかる時期に、生理不順という「予測不能な不調」が重なることで、感情のコントロールが難しくなり、自分を責めてしまう「自己嫌悪の負のループ」に陥ってしまうママが多いようです。

これはママ個人の性格の問題ではなく、体調というコントロールが難しい要因によって引き起こされている、切実な状況と言えるでしょう。

ママの約半数が不調により「家族に声を荒げてしまった」と後悔

「自分がガマンすればいい」…約8割のママがセルフケアを後回しに

家族優先で自分のケアは二の次

生理不順の悩みや受診について、「仕事の予定」や「家族・周囲のケア」を優先して自分のことを後回しにしているママは、なんと約8割（80.8%）にものぼります。これは女性全体の平均（70.7%）と比較して10ポイントも高い数値です。

育児や家事という大切な役割を担う中で、自身の健康管理を後回しにせざるを得ない、ママならではの事情が浮き彫りになっています。

約8割のママがセルフケアを後回しに

自己犠牲的な習慣が「ガマン・ロス」を加速

自分のことを後回しにしてしまう理由として、最も多かったのは「これくらいの不調なら自分がガマンすればいいという考えが癖になっている（56.2%）」でした。

さらに、「自分自身のケアよりも、子供や家族を喜ばせることを優先したいから（26.9％）」という理由も多く、日々の忙しさの中で、家族の笑顔や生活の維持を最優先するあまり、自身の不調をケアすることを二の次にしてしまう、ママたちの自己犠牲的な習慣が示唆されます。

自分のことを後回しにしてしまう理由

家族への投資は「自分の1.6倍」…金銭的な「ガマン・ロス」

金銭面においても、ママたちの自己犠牲的な傾向が見られます。子供や家族など「大切な人」を喜ばせたり支えたりするために惜しみなく出せる金額は月平均8,438円であるのに対し、自分自身の生理不順を改善するために出せる金額は月平均5,317円にとどまり、約1.6倍もの格差があることが判明しました。

「家族のためにはお金を使いたい」という温かい想いがある一方で、自分自身のケアに対する投資は無意識に制限されてしまっているのです。この金銭的な優先順位の低さが、結果として自身の健康をケアする機会を遠ざけ、「ガマン・ロス」を蓄積させてしまう一因となっているのかもしれません。

家族への投資は「自分の1.6倍」

母の日に願う、モノよりも「健やかな自分」という本音

約74%のママが求める「ガマンしなくていい毎日」

間もなく迎える「母の日」。花やギフトなどのモノをもらうことよりも、「生理不順の悩みから解放され、心身ともに健やかな自分になれることの方が価値が高い」と回答したママは、なんと74.1%にものぼりました。

多くのママが今、一時的な贈り物以上に、自分自身のコンディションを整えることで、家族や大切な人と心からの笑顔で向き合える「持続的な健やかさ」を切望していることがうかがえます。

約74%のママが求めているのは「ガマンしなくていい毎日」

生理不順から解放されたらやりたいこと

生理不順による不安や不快感から解放されたときに増やしたい時間を尋ねたところ、「旅行やレジャーを予定変更を気にせず思い切り楽しみたい（51.8%）」、「相手の話を心にゆとりを持って笑顔で聞いてあげたい（42.6%）」といった回答が目立ちました。

これらの結果から、ママが自身の「ガマン・ロス」を解消しコンディションを整えることは、単なる体調管理に留まらず、「家族や大切な人と過ごす時間の質を向上させたい」という、ママ自身の深い願いがあるのかもしれません。

生理不順から解放されたらやりたいこと

あなたの「ガマン・ロス度」をチェック！

今回の調査で明らかになったように、生理不順は多くのママの生活に多重の損失をもたらしています。もしかしたら、あなた自身も気づかないうちに、どれだけの「時間」や「心の余裕」が削られているかもしれません。

「生理不順は昔からだし、みんなガマンしているから…」と、自分の心と体の声を後回しにしていませんか？

そんなあなたのために、7つの質問に答えるだけで、今のあなたの「ガマン・ロス度」を客観的に測定できる「生理不順のガマン・ロス度診断」が公開されています。

ぜひ一度、チェックして、今のあなたに必要なセルフケアのヒントを見つけてみてください。

生理不順のガマン・ロス度診断

※このツールは医学的診断ではなく、生活への影響度をご自身で確認するためのセルフチェックです。治療が必要かどうかは医師にご相談ください。

専門家からのメッセージ：一人で抱え込まず、適切なケアを

クリニックフォアの医師は、今回の調査結果を受けて、「多くの母親が生理不順という『予測不能な身体のゆらぎ』に晒されながら、育児や家庭の役割を優先して自身のケアを後回しにしている実態が浮き彫りになりました」とコメントしています。

特に、年間平均で約22回も、生理不順に伴う余裕のなさから家族への接し方に後悔を抱いているという点は重要です。いつ生理が来るかわからない不安や、ホルモンバランスの乱れに伴う心身の不調は、個人の忍耐や努力だけで解消できるものではありません。

医学的には、これらは身体からの重要なサインであり、低用量ピルなどの適切なアプローチで生理周期をコントロールすることは、日常の「安心感」や「精神的なゆとり」を取り戻すための有効な手段となり得るとのことです。

多忙な毎日の中で受診を躊躇してしまう方には、まずは自宅からリラックスした状態で相談できるオンライン診療という選択肢を検討してみてはいかがでしょうか。専門家に相談することで、「自分が我慢すればいい」という長年の習慣から一歩踏み出し、ご自身の心身を労わるきっかけになるかもしれません。

※効果・効能・副作用の現れ方は個人差があります。医師の診察のもと、体調やリスクを確認しながら使用することで、安心して服用することが可能です。

生理の悩みに寄り添う選択肢：低用量ピルとミニピル

生理による心身の不調を整え、自分らしく過ごすための選択肢として、低用量ピルやミニピルがあります。

低用量ピルとは？

低用量ピルは、2種類の女性ホルモン（卵胞ホルモン・黄体ホルモン）を合成したお薬です。服用することで体内の女性ホルモン量を安定させ、脳からの排卵指令を抑制し、排卵をストップさせる仕組みです。

避妊だけでなく、生理痛や月経量、生理不順の改善、PMS（月経前症候群）の軽減が期待できます。さらに、ニキビ・肌荒れの改善や、卵巣がん・子宮体がんの予防効果も報告されています。

ミニピルとは？

「年齢や体質を理由に諦めない、新しい選択肢」として注目されているのがミニピルです。

ミニピル（黄体ホルモン単独薬）は、1種類の女性ホルモン「黄体ホルモン（プロゲステロン）」のみを主成分としたお薬です。低用量ピルに含まれる「卵胞ホルモン（エストロゲン）」を含まないため、エストロゲンに起因するとされる重大な副作用である「血栓症」のリスクがほとんどないのが最大の特徴です。

服用することで排卵を抑制するほか、子宮内膜を厚くさせない、頚管粘液の粘性を高めて精子を通りにくくさせるといった複数の仕組みにより、高い避妊効果が期待できます。

これまで血栓症のリスクなどにより低用量ピルが服用できなかった「35歳以上で1日15本以上喫煙する方」や「前兆のある片頭痛がある方」、「肥満（BMI30以上）の方」などにとっても、生理の悩みから解放され、自分らしく過ごすための大切な選択肢となります。

  • ピルのはじめかたガイドブック
    https://sai-journal.clinicfor.life/guidebook/
    ピル初心者さんがはじめに知りたい基礎知識から、服用後の不安や疑問を解決するためのアドバイスまで、快適なピルライフを送るために必要なことがまとめられています。

クリニックフォアのオンラインピル処方：忙しいママの味方

「病院に行く時間がない」「子どもの預け先がない」といった理由で、なかなか受診できないママも多いのではないでしょうか。クリニックフォアでは、そんな忙しい方でも安心して利用できるオンラインピル処方を提供しています。

オンラインピル診療の特長

  • WEBで完結！スキマ時間で受けられる
    診療予約からお薬の処方までがスマホひとつで完結。平日7～24時まで、土日も診療可能で、忙しいあなたのヘルスケアをサポートします。
    ※診療時間は、土日祝日をはじめ日によって異なる場合があります。

  • お薬はスピード配送！
    お薬は最短当日発送、翌日ご自宅のポストにお届けします。
    ※原則当日診療で16時までに決済完了した方が対象ですが、診療時間やお届けエリアによっては対象外となります。
    ※ネコポスの場合

  • 診療実績900万件以上！安心の診察
    クリニックフォアグループの在籍医師が、あなたのお悩みに寄り添い丁寧に診察します。取扱いのピルは国内最多を追求し、11種類を取り扱っているため、お身体や習慣に合わせて、一人ひとりに合ったピルを処方してくれます。

また、クリニックフォアでは対面診療も行っているため、ご都合に合わせて選択できます。

ご利用にあたっての注意点

  • 自由診療です。

  • 医師の判断によりお薬を処方できない場合があります。

  • 診察の場合は、診察料1,650円／回がかかります。

  • 主な副作用としては下腹部痛・不正出血・胸のハリや痛み・頭痛・吐き気や眠気などがありますが、飲み始めから数ヶ月でおさまる場合がほとんどです。詳細はクリニックフォアのHPでご確認ください。

  • 効果・効能・副作用の現れ方には個人差があります。医師の診察を受け、診断された適切な治療方法をお守りください。

  • クリニックフォアでは、国内未承認医薬品および承認医薬品の承認とは異なる目的で使用している医薬品があります。

  • ミニピル（黄体ホルモン単独薬）は、日本国内では未承認の医薬品です。使用にあたっては医師の診察および処方が必要です。

    • 未承認医薬品等：デソコン（海外製）は、避妊目的での処方は国内で承認されていません。

    • 国内の承認医薬品等の有無：国内では避妊を目的として承認されている同成分の内服薬はありません。

    • 諸外国の安全等の情報および副作用：同成分を含有する内服薬がアメリカ食品医薬品局（FDA）で経口避妊薬として承認されています（承認年月日：1992/10/12）。安全性等に関わる情報としては、不正出血、頭痛、吐き気といった症状が記載されています。

    • 万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度の対象外となります。

一人で抱え込まず、健やかな自分を取り戻そう

生理不順による「ガマン・ロス」は、ママの心と体に大きな負担をかけ、家族との関係や日々の生活の質にも影響を及ぼします。しかし、これは一人で抱え込むべき問題ではありません。

今回の調査で多くのママが「ガマンしなくていい、健やかな自分」を願っていることが分かりました。その願いを叶えるために、まずは自分の「ガマン・ロス度」を知ることから始めてみませんか？

そして、オンライン診療や低用量ピル、ミニピルといった選択肢も視野に入れ、専門家のサポートも活用しながら、心身ともに健やかな毎日を取り戻しましょう。あなたが笑顔でいられることは、きっと家族みんなの幸せにも繋がるはずです。