節分の豆まきが原因！？6割以上が手荒れ悪化を実感！冬の乾燥と埃が引き起こす「節分肌荒れ」の原因と対策を徹底解説

2026-02-02

医療・病気

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はじめに：節分と意外な肌トラブル

もうすぐ節分ですね！「鬼は外、福は内！」と元気いっぱいに豆まきをするのは、日本の楽しい伝統行事の一つです。でも、その後の豆拾いや掃除の時に、手や肌の調子がいつもと違うなと感じたことはありませんか？

実は、節分の豆まき後の掃除が、意外な肌トラブルの原因になっていることが、最近の調査で明らかになりました。冬の乾燥した空気と、豆の細かい粉塵、そして掃除という物理的な刺激が重なることで、多くの方が手荒れや肌荒れに悩んでいるんです。

「そんなことってあるの！？」と驚かれた方もいるかもしれませんね。今回は、全国の20〜60代の男女300名を対象に行われたインターネット調査の結果をもとに、節分や冬の掃除が肌に与える影響と、皮膚科医が推奨する予防法、そして「もしかして皮膚の病気かも？」と心配になった時の受診の目安について、分かりやすくお話ししていきます。特に、普段から肌トラブルで悩んでいる方や、冬になると手荒れがひどくなるという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

冬の肌トラブル、実は深刻！調査でわかったこと

医療法人社団鉄結会が運営するアイシークリニックが行った調査で、冬の肌トラブルの深刻な実態が明らかになりました。普段の生活で何気なく行っていることが、実は肌に大きな負担をかけているのかもしれません。

豆まき後の手荒れ、6割以上が悪化を実感！

まず驚きなのが、節分の豆まき後の掃除で「手荒れが悪化した」と感じた人が、なんと63.7%にも達したことです。半数以上の人が、楽しいはずの節分の後に肌の不調を感じているんですね。

豆まきの豆は、意外と細かい粉塵が出やすく、これが乾燥した肌に付着すると刺激になることがあります。さらに、掃除の際に水を使ったり、洗剤に触れたりすることで、肌のバリア機能が低下し、手荒れが進行してしまうと考えられます。

冬の大掃除で8割以上が肌トラブルを経験

節分だけでなく、冬全体の大掃除でも肌トラブルに悩む人が多いようです。調査では、冬の大掃除時に何らかの肌トラブルを経験した人が84.3%と、非常に高い割合になりました。その中でも特に多かったのが「手の乾燥・ひび割れ」で、全体の42.7%を占めています。

冬は空気が乾燥しているため、肌の水分が蒸発しやすく、肌のバリア機能が低下しがちです。そこに水仕事や洗剤の使用が加わることで、手の油分が奪われ、乾燥やひび割れがさらに悪化してしまうんですね。指先のあかぎれや、手のかゆみ・赤みといった症状も多く報告されています。

肌ケアしてる人、たったの28%ってホント？

これほど多くの人が肌トラブルを経験しているにもかかわらず、掃除の際に適切な肌対策を行っている人は、たったの28.0%しかいないという衝撃的な結果が出ました。つまり、7割以上の人が無防備な状態で肌に負担をかけているということになります。

具体的に見てみると、掃除前後に保湿クリームを塗っている人は9.3%、ゴム手袋を着用している人は18.7%と、いずれも少ない数字です。多くの方が「特に何もしていない」と回答していることから、肌トラブルのリスクに気づいていないか、対策の重要性を認識していないのかもしれません。

皮膚科に行かない理由、そして「もっと早く行けばよかった」の声

肌トラブルが悪化した際、皮膚科を受診したことがある人は27.3%に留まり、多くの人が市販薬で対処したり、自然に治るのを待ったりしていることが分かりました。

しかし、実際に皮膚科を受診した人の71.3%が「もっと早く受診すべきだった」と感じているんです。

これは、「これくらいなら大丈夫」「市販薬で様子を見よう」と考えているうちに症状が悪化し、結局は専門医の診察が必要になった、というケースが多いことを示しています。適切なタイミングで受診することで、治療期間が短くなったり、症状が重くなるのを防げたりする可能性が高いんですね。

あなたの手荒れ、もしかして「手湿疹」かも？基本のキホン

手荒れは、多くの人が経験する身近な肌トラブルですが、その中には「手湿疹（てしっしん）」と呼ばれる皮膚の病気が隠れていることもあります。ここでは、手荒れや肌トラブルに関する基本的な用語を、分かりやすく解説していきます。

手荒れ（手湿疹）ってどんな状態？

「手荒れ」とは、手の皮膚に起こる湿疹や皮膚炎の総称です。カサカサして乾燥したり、ひび割れて痛くなったり、赤くなったり、かゆみが出たり、水ぶくれができたりと、さまざまな症状が現れます。水仕事や洗剤、摩擦など、日々の生活で手に触れるさまざまな刺激が原因で、皮膚のバリア機能が低下することで起こったり、悪化したりします。ひどくなると「進行性指掌角皮症（しんこうせいししょうかくひしょう）」と呼ばれることもあります。

肌のバリア機能ってなに？

私たちの肌には、外部からの刺激や異物の侵入を防ぎ、体内の水分が蒸発するのを抑える大切な役割があります。これを「皮膚バリア機能」と呼びます。皮膚の一番外側にある「角層（かくそう）」という部分がこの機能の中心を担っていて、角質細胞と、その間を埋める「細胞間脂質（セラミドなど）」が協力し合って、肌を守ってくれています。冬の乾燥した空気や摩擦によってこのバリア機能が弱まると、肌は無防備な状態になり、肌荒れを起こしやすくなってしまうんです。

接触皮膚炎って何が原因？

「接触皮膚炎（せっしょくひふえん）」とは、肌に触れたものが原因で起こる湿疹や皮膚炎のことです。刺激性のもの（洗剤や埃など）に触れたことで起こる「刺激性接触皮膚炎」と、アレルギー反応によって起こる「アレルギー性接触皮膚炎」の2種類に分けられます。原因となる物質が触れた場所に、赤みやかゆみ、水ぶくれなどの症状が現れるのが特徴です。節分の豆の粉塵や、掃除で使う洗剤なども、接触皮膚炎の原因になることがあります。

皮膚科医が解説！「節分肌荒れ」の原因と正しい予防法

アイシークリニックの髙桑康太医師は、冬場の手荒れについて「乾燥」と「刺激」という二つの要因が重なることで急速に悪化すると指摘しています。節分の豆まき後の掃除は、まさにこの二つの条件が揃ってしまう典型的なシチュエーションだそうです。

乾燥と刺激のダブルパンチが肌荒れを招く

冬は空気が乾燥し、肌の水分が奪われやすい季節です。健康な肌は、角質細胞とセラミドなどの細胞間脂質がしっかりバリアを張って肌を守っていますが、乾燥によってこのバリアが壊れてしまうと、外部からのちょっとした刺激にも敏感になってしまいます。

そこに、豆まき後の掃除で舞い上がる豆の粉塵が加わると、これが肌にとって物理的な刺激になります。さらに、水仕事や洗剤を使うことで、肌表面の油分が洗い流され、バリア機能はさらに低下。この無防備な状態の肌に埃や洗剤の成分が触れると、接触皮膚炎を起こすリスクが高まってしまうんです。

日本皮膚科学会の接触皮膚炎診療ガイドラインでも、刺激性接触皮膚炎の予防には「原因物質との接触を避けること」が基本だとされています。でも、日常生活の中で完全に接触を避けるのは難しいですよね。そこで大切になるのが、次に紹介する予防策なんです。

予防は「保湿」と「保護」が鍵

髙桑医師は、保湿剤による皮膚バリアの強化と、手袋などによる物理的な防護が、実践的な予防策であると強調しています。具体的な予防法を比較してみましょう。

予防法	効果	手軽さ	コスト
保湿クリーム塗布	皮膚バリア強化・乾燥予防	◎ 簡単	低（500〜2,000円程度）
ゴム手袋着用	物理的刺激・洗剤から保護	○ やや面倒	低（100〜500円程度）
綿手袋+ゴム手袋の二重着用	汗による蒸れも予防	△ 手間がかかる	低（200〜700円程度）
保湿成分入りハンドソープ使用	洗浄時の乾燥軽減	◎ 簡単	中（500〜1,500円程度）
加湿器使用	室内乾燥の軽減	○ 設置のみ	中〜高（3,000〜20,000円程度）

※一般的な目安であり、個人差があります。

この表を見ると、保湿クリームの塗布やゴム手袋の着用は、手軽でコストも低く、すぐに始められる対策だということが分かりますね。特に、水仕事をする際はゴム手袋を着用するだけでも、肌への負担を大きく減らすことができます。さらに、ゴム手袋の下に綿手袋をすることで、汗による蒸れも防ぎ、より快適に作業ができますよ。

正しいスキンケア習慣で手荒れ知らずに！

毎日のちょっとした習慣が、手荒れ予防にはとても大切です。

掃除前に保湿クリームを塗布
掃除を始める前に、手の全体にたっぷりと保湿クリームを塗って、皮膚のバリア機能を強化しておきましょう。こうすることで、豆の粉塵や洗剤などの刺激から肌を守ることができます。
ゴム手袋（できれば綿手袋との二重着用）で物理的刺激を防ぐ
豆まき後の掃除や水仕事の際は、必ずゴム手袋を着用してください。さらに、ゴム手袋の下に綿手袋をつける「二重着用」は、汗による蒸れを防ぎ、より肌に優しい状態を保てます。このひと手間で、肌への負担がぐっと減りますよ。
掃除後は速やかに手を洗い、水分を十分に拭き取ってから保湿する
掃除が終わったら、すぐに手を洗い、肌に付着した汚れや洗剤をきれいに落としましょう。そして、タオルでゴシゴシこするのではなく、優しく水分を拭き取ったら、間髪入れずに保湿クリームを塗ることが重要です。お風呂上がりと同じように、肌が乾燥する前に保湿するイメージですね。

これらの習慣を身につけることで、冬場の乾燥と刺激による肌トラブルから、あなたの大切な手を守ることができます。ぜひ今日から実践してみてくださいね。

困った時は迷わず皮膚科へ！受診のサインと放置のリスク

「これくらいで病院に行くのは大げさかな？」そう思って、ついつい我慢してしまいがちな手荒れですが、症状によっては早めに皮膚科を受診することがとても大切です。特に、調査結果でも7割以上の人が「もっと早く受診すべきだった」と感じていることからも、受診のタイミングを見極めることの重要性が分かります。

皮膚科受診を検討すべきサイン

次のような症状が見られたら、迷わず皮膚科を受診することをおすすめします。

市販の保湿剤を使用しても2週間以上症状が改善しない
自分でできるケアを続けても、なかなか良くならない場合は、専門医の診察が必要です。症状が長引くほど、治りにくくなる傾向があります。
強いかゆみや赤み、ひび割れからの出血がある
かゆみが強くて夜も眠れない、赤みがどんどん広がっている、ひび割れて血が出てくる、といった状態は、すでに炎症がかなり進んでいるサインです。
水疱やじゅくじゅくした浸出液が見られる
水ぶくれができたり、皮膚から透明な液（浸出液）が出てきたりする場合は、炎症が重度であるか、細菌感染などを起こしている可能性もあります。

髙桑医師によると、早期に適切な治療を開始した患者さんは、1〜2週間程度で症状が改善するケースが多いそうです。一方で、放置して重症化すると、治療に1ヶ月以上かかることもあるとのこと。早めの受診が、症状の悪化を防ぎ、早く治すための鍵となるんですね。

放置のリスク

手荒れを「たかが手荒れ」と軽く見て放置してしまうと、次のようなリスクがあります。

症状が慢性化し、難治性の手湿疹に進行する可能性がある
軽い手荒れだと思っていたものが、適切なケアをしないと、なかなか治らない慢性的な手湿疹になってしまうことがあります。
ひび割れから細菌が侵入し、二次感染を起こすリスクがある
皮膚にできたひび割れは、細菌が体内に侵入する入り口になってしまいます。そこから感染症を起こしてしまうと、さらに症状が悪化し、痛みや腫れがひどくなることもあります。
重症化すると日常生活や仕事に支障をきたし、QOLが著しく低下する
ひどい手荒れは、洗い物をするのも、物を持つだけでも痛みを伴い、日常生活に大きな影響を与えます。仕事にも集中できなくなるなど、生活の質（QOL）が著しく低下してしまうこともあります。

これらのリスクを避けるためにも、ご紹介したサインが見られたら、迷わず皮膚科の専門医に相談してくださいね。

Q&Aで疑問をスッキリ解決！

ここでは、皆さんが抱きやすい疑問について、Q&A形式で分かりやすくお答えしていきます。

Q1. 節分の豆まき後の掃除で手荒れが悪化する原因は？

A. 冬場の乾燥した空気と、豆の粉塵による物理的な刺激、そして掃除の際の水仕事が、複合的に作用して皮膚のバリア機能を低下させてしまうことが主な原因です。調査でも63.7%の方が豆まき後の掃除で手荒れの悪化を感じています。冬は肌の水分が失われやすく、そこに豆の細かい粉塵や埃が刺激を与えます。さらに水仕事で手の油分が洗い流されると、バリア機能がさらに低下し、手荒れが悪化しやすい状態になるんです。

Q2. 豆まき後の掃除で肌を守るための対策は？

A. 掃除前の保湿クリーム塗布、ゴム手袋の着用、そして掃除後の速やかな保湿ケアの3点がとても効果的です。調査では適切な対策をしている人がわずか28.0%しかいませんでしたが、これらの対策を実践するだけで、肌トラブルのリスクを大幅に減らすことができます。掃除前に保湿クリームでバリアを強化し、ゴム手袋（できれば綿手袋との二重着用）で物理的な刺激から手を守り、掃除後はすぐに洗って保湿する、という習慣をぜひ取り入れてみてくださいね。

Q3. 冬の大掃除で最も多い肌トラブルは何？

A. 冬の大掃除で最も多い肌トラブルは「手の乾燥・ひび割れ」で、42.7%の方が経験しています。次いで「手のかゆみ・赤み」が23.3%です。調査では84.3%もの人が冬の大掃除時に何らかの肌トラブルを経験していることが分かりました。冬の低い湿度に加え、水仕事や洗剤の使用で手の油分が失われることが主な原因です。ひどくなると指先のあかぎれ（7.3%）に発展し、強い痛みを伴うこともあります。

Q4. 手荒れがひどい場合、いつ皮膚科を受診すべき？

A. 市販の保湿剤を使っても2週間以上症状が改善しない場合や、強いかゆみ・赤み・ひび割れからの出血、水疱（水ぶくれ）がある場合は、すぐに皮膚科を受診してください。調査では受診経験者の71.3%が「もっと早く受診すべきだった」と回答しており、受診のタイミングに悩む方が多いようです。軽度の手荒れなら保湿ケアで良くなることもありますが、症状が長引いたり悪化したりする場合は、専門医の適切な治療が必要です。早めに受診することで、早く治る可能性が高まりますよ。

Q5. 乾燥と埃が肌に与える影響は？

A. 冬の乾燥は皮膚のバリア機能を低下させ、肌の水分を奪ってしまいます。このバリアが弱まった状態の肌に、埃や粉塵などの異物が触れると、普段なら問題ない程度の刺激でも炎症反応を起こしやすくなり、接触皮膚炎を引き起こすリスクが高まります。調査でも84.3%が冬の大掃除時に肌トラブルを経験していることからも、乾燥と埃の複合的なダメージが肌に与える影響の大きさが分かります。日常的に保湿ケアをしてバリア機能を維持することが、肌トラブル予防の鍵となります。