睡眠の質に悩むあなたへ：CBDオイルがもたらす新たな可能性
「なんだか最近、ぐっすり眠れないな」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きてもスッキリしないし、日中もやる気が出ない……」
こんな睡眠の悩みを抱えている方は、きっとたくさんいるのではないでしょうか。睡眠は、私たちの体と心の健康にとって、とても大切な時間です。でも、現代社会ではストレスや生活習慣の乱れなど、さまざまな要因で睡眠の質が低下しがちですよね。
特に女性は、ライフステージによって睡眠の悩みが深くなる傾向があります。月経周期によるホルモンバランスの変動や、更年期に伴う自律神経の乱れなど、女性特有の体の変化が睡眠に大きな影響を与えることがあるのです。質の良い睡眠がとれないと、日中の活動に支障が出たり、気分が落ち込んだりして、毎日の生活の質（QOL）が下がってしまうこともあります。
CBDってなあに？私たちの体に備わる「エンドカンナビノイドシステム」との関係
最近、健康食品やサプリメントの分野で注目を集めている「CBD」という言葉を聞いたことはありますか？ CBDとは、カンナビジオール（Cannabidiol）の略で、麻植物から抽出される成分の一つです。麻というと、ちょっとびっくりするかもしれませんが、日本の法律で認められているCBD製品は、精神作用のあるTHC（テトラヒドロカンナビノール）とは異なり、安全に利用できる成分です。
CBDが私たちの体にどう作用するのかというと、体の中に元々備わっている「エンドカンナビノイドシステム（ECS）」というものと深く関係しています。ECSは、食欲、痛み、免疫、感情、そして睡眠など、私たちの体のさまざまな機能を調整し、常にバランスを保とうとする大切なシステムです。まるで体の司令塔のように、私たちの心身の恒常性（ホメオスタシス）を維持する役割を担っています。
ストレスや加齢などでECSの働きが弱まると、体のバランスが崩れやすくなり、不安を感じやすくなったり、睡眠の質が低下したりすると考えられています。CBDは、このECSに働きかけることで、体のバランスを整え、不安や不眠といった症状の緩和に役立つのではないかと期待されているのです。
女性の睡眠課題にCBDオイルは有効？パイロットスタディが実施されました
スイスに本社を置く医療用大麻・カンナビノイド企業の日本法人であるアストラサナ・ジャパン株式会社は、このCBDオイルが、特に女性特有の睡眠課題に対して有効なセルフケアの選択肢となり得るかを検証するため、「CBDオイル摂取による睡眠の質への影響を評価するパイロットスタディ」を実施しました。
この研究は、薬剤師や薬学博士といった専門家の協力を得て、保険薬局に来局した睡眠の悩みを抱える成人女性を対象に行われました。睡眠に悩む女性にとって、CBDオイルがどれくらい役立つのか、その可能性を探るための大切な一歩となったのです。
研究の気になる中身をチェック！
今回のパイロットスタディは、どのような方法で行われたのでしょうか？
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対象者: 睡眠に悩みを抱える成人女性（20歳〜69歳）
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介入期間: 4週間
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使用製品: swisscan® 20% PURE CBD Oil（アストラサナ・ジャパン株式会社製）
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摂取方法: 就寝前に1日1回3滴（CBDとして約20mg）を舌下服用
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評価方法: 服用前と服用4週間後に、睡眠の質を評価する国際的な質問票であるピッツバーグ睡眠質問票（PSQI）を用いて比較検証されました。
PSQIは、過去1ヶ月間の睡眠の質を客観的に評価するための質問票で、7つの項目（主観的睡眠の質、入眠時間、睡眠時間、習慣的睡眠効率、睡眠妨害、睡眠薬の使用、日中の機能障害）から構成されています。合計スコアが高いほど睡眠の質が低いと判断されます。
驚きの結果が明らかに！睡眠の質に改善傾向が見られました
このパイロットスタディでは、16名の被験者からのアンケート回答が解析されました。その結果、CBDオイルの継続的な摂取によって、睡眠の質に改善傾向が見られたのです。
具体的には、被験者16名のPSQI平均スコアは、服用前の11.44点から服用4週間後には10.69点へと減少しました。このスコアの減少は、睡眠の質が改善する傾向を示しています。
被験者の約6割でスコアの減少が確認され、中にはPSQIスコアが3点も改善し、「睡眠障害あり」の基準から「障害なし」の基準に達した方もいたそうです。これは、CBDオイルが個々人の睡眠の質に良い影響を与えた可能性を示唆しています。
さらに、PSQIの質問項目を詳しく見ていくと、特に「夜中または早朝に目が覚める（中途覚醒）」という項目と、「物事をやり遂げるのに必要な意欲を持続するうえで、どのくらい問題がありましたか？」という日中の活動意欲に関する項目で、CBD服用4週間後にスコアが減少する傾向が認められました。これは、CBDオイルが、夜中に何度も目が覚めてしまうという悩みや、日中のだるさ、やる気のなさに良い影響を与えた可能性があることを示しています。
なぜCBDが効いたの？研究からの考察
今回の研究結果から、低用量（1日約20mg）のCBDオイルを継続して摂取することが、成人女性の睡眠の質改善に役立つ可能性が示唆されました。
特に「中途覚醒」が減少したことについては、CBDが持つ「抗不安作用」や、ECSを介した「自律神経調節作用」が関係していると考えられます。CBDが心身のリラックスを促し、不安感を和らげることで、夜中に目が覚めてしまうことを防ぎ、深い眠りをサポートしたのかもしれません。そして、質の良い睡眠がとれるようになった結果、日中の意欲や活動レベルの向上につながった、と推測されます。
これからのCBDに期待！アストラサナ・ジャパンの展望
アストラサナ・ジャパン株式会社は、今回のパイロットスタディで得られた貴重な知見を活かし、今後の取り組みをさらに強化していくとのことです。
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エビデンスに基づく製品開発: 今回の結果を受け、睡眠サポートはもちろんのこと、女性の健康課題（フェムテック領域）に特化した製品開発をさらに進めていくそうです。科学的な根拠に基づいた製品は、私たち消費者にとっても安心ですね。
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大規模研究への展開: より信頼性の高いデータを集めるために、今後、対象者数を増やした臨床研究や、ウェアラブルデバイスを使って客観的な睡眠データを収集する研究も検討しているとのこと。さらに詳細なデータが得られれば、CBDの可能性がもっと明らかになるでしょう。
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適正な情報発信と啓蒙: 日本では、大麻取締法が改正され、CBD製品のルールも変わってきています。アストラサナ・ジャパンは、日本の法規制をしっかり守りながら、安全なCBD製品を広め、同時にECSの重要性など、CBDに関する正しい知識を伝えていく活動にも力を入れていくそうです。正しい情報を知ることは、私たちが安心して製品を選ぶ上でとても大切です。
アストラサナ・ジャパンは、「エビデンスに基づく安全性を確保し、より優れた品質のヘンプ由来製品を製造・開発し流通させることで、お客様のニーズと期待に応え、新たな価値を提供することを目指す」というビジョンを掲げています。スイスで培われた高品質な原料と科学的なアプローチを通じて、日本の皆さんのウェルネス向上に貢献していくことに期待が高まります。
研究で使われたCBDオイルはこれ！
今回のパイロットスタディで使用された製品は、swisscan® 20% PURE CBD Oilです。この製品は、スイス産の高品質なCBDアイソレートを高濃度で配合した、ブロードスペクトラムのアドバンスドモデルとのことです。
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製品名: swisscan® 20% PURE CBD Oil
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CBD配合量: 20％
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製造国: 日本
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内容量: 10ml
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主な配合成分: CBD、ココナツ由来MCTオイル
swisscan®製品について詳しく知りたい方は、以下のリンクをご覧ください。
まとめ
睡眠の悩みは、私たちの日常生活に大きな影響を与えます。特に女性は、ホルモンバランスの変化など、特有の要因で睡眠の質が低下しやすい傾向にあります。今回のパイロットスタディの結果は、CBDオイルが、そんな睡眠の悩みを抱える女性にとって、中途覚醒の減少や日中の意欲向上といった面で、新たな希望となる可能性を示唆しています。
もちろん、これはまだパイロットスタディの段階ですが、CBDが私たちの体に元々備わっているECSに働きかけ、心身のバランスを整えることで、より質の高い睡眠へと導いてくれるかもしれません。睡眠の質に悩んでいる方は、今後、CBD製品があなたのウェルネス向上に貢献する選択肢となる可能性を、ぜひ知っておいてくださいね。
アストラサナ・ジャパン株式会社に関する詳細情報は、公式ウェブサイトで確認できます。
