花粉症でこんなに困ってるんだ…！調査でわかった「つらい現実」と「対策のヒント」

2026-02-02

医療・病気

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花粉症、本当にツラいよね…みんなの「困った」を調査で見てみよう！

花粉症、本当にツラいよね…みんなの「困った」を調査で見てみよう！

くしゃみ、鼻水、目の痒み…花粉症の症状って、本当に日常生活に大きな影響を与えるよね。毎年やってくる花粉シーズンは、多くの人にとってゆううつな時期かもしれません。

株式会社一条工務店が、自身が花粉症と診断されている、または花粉症だと自覚している男女1836名を対象に実施した「花粉症に関する意識調査2026」の結果が発表されたんだ。この調査から、私たちがどんなことに困っていて、どんな対策をしているのか、そして意外な花粉症の現状が見えてきたよ。

一緒に、みんなの「花粉症あるある」や「困りごと」、そして「対策のヒント」をカジュアルに見ていこう！

2025年の花粉症シーズン、約4割の人が症状悪化を実感！

「2025年の花粉症シーズンにおいて、例年と比べて症状はいかがでしたか？」という質問に、最も多かったのは「変わらない」（47.0%）という回答だったんだ。でも、「とても悪化した」（7.2%）と「やや悪化した」（31.2%）を合わせると、なんと約4割（38.4%）もの人が「症状が悪化した」と感じていたことがわかったよ。

例年と変わらない人もいれば、症状がひどくなってしまった人もたくさんいたんだね。これは本当にツラいことだよね。

気候変動が花粉症に影響？7割以上が「症状の時期・期間が変わった」と感じてる！

最近、「あれ？こんな時期に花粉症の症状が出るなんて…」って感じたことない？今回の調査では、「近年の気候変動により、花粉症の症状の出る時期や期間に変化はありますか？」という問いに対し、「とてもある」（22.9%）と「ややある」（52.7%）と回答した人を合わせると、7割以上（75.6%）の人が「変化を感じている」と回答したんだ。

地球温暖化などの影響で、花粉が飛ぶ時期が早まったり、期間が長くなったりしているのかもしれないね。今まで「春だけ」と思っていた人も、これからは注意が必要になりそうだね。

花粉症のせいで外出を控える人、半数以上！

花粉の時期って、外に出るのが億劫になること、あるよね？「2025年の花粉症シーズンに、花粉症を理由に外出を控えたことはありましたか？」と尋ねたところ、「よくあった」（18.2%）と「たまにあった」（36.9%）と回答した人を合わせると、半数以上（55.1%）の人が外出を控えた経験があることが判明したよ。

せっかくのお出かけも、花粉症の症状が気になって楽しめないなんて、本当に悲しいことだよね。

意外と盲点！自宅でも花粉症がツラいって知ってた？

「自宅にいる時、屋外と比べて花粉症の症状はひどくなりますか？」と尋ねたところ、「とてもひどくなる」（7.6%）、「ややひどくなる」（20.8%）と回答した人を合わせると28.4％の人が症状がひどくなると回答したんだ。また、「屋外と自宅で症状は同程度出る」という人は28.9%にのぼり、半数以上（57.3%）の人が、自宅にいても屋外と同程度、もしくはそれ以上に症状が出ていることが分かったんだ。

「家の中にいれば大丈夫」って思っていても、実は家の中でも花粉に悩まされている人がたくさんいるんだね。

じゃあ、自宅で特に症状がひどくなるのはどんな時なんだろう？この質問には、自宅でも屋外と同程度、もしくは症状がひどくなると回答した1050名が答えてくれたよ。

1位：窓を開けた後（44.7%）
2位：起床時（37.8%）
3位：洗濯物を取り込む時（35.3%）

窓を開けて換気したり、朝起きた時、外に干した洗濯物を取り込んだ時など、日常生活の中で花粉が家の中に入り込みやすいタイミングで症状が悪化しているんだね。これは、家の中の花粉対策がいかに重要かを示していると言えるよね。

自宅での花粉症対策、みんな何してる？でも「効果なし」と感じる人も…

「自宅内でしている花粉症対策はありますか？」と尋ねたところ、「薬を服用する」という回答が最も多く、半数以上（53.8%）という結果になったよ。その他にも、「手洗い・うがい・洗顔をする」（51.5%）、「空気清浄機を使う」（40.3%）、「室内干しをする」（39.4%）などが上位に挙がっていたんだ。

なお、「自宅内でしている花粉症対策に効果を感じていますか？」と尋ねたところ、「あまり感じない」（25.8％）、「全く感じない」（1.9％）と回答をした人を合わせると約3割（27.7%）の人が自宅での花粉症対策に効果を感じていないということがわかったんだ。これは残念だよね。自分に合った対策を見つけるのは、なかなか難しいのかもしれないね。

仕事や勉強、家事にも影響大！8割以上がパフォーマンス低下を実感

花粉症の症状って、集中力も奪っちゃうよね。「花粉症によって仕事・勉強・家事でミスをしたり、スピードが遅くなるなど、自身のパフォーマンスが落ちると感じていますか？」と尋ねたところ、「とても落ちる」（35.4%）と「やや落ちる」（52.2%）と回答した人を合わせると、8割以上（87.6%）の人が、仕事や勉強などのパフォーマンスが落ちると感じていたんだ。

これは本当に深刻だよね。仕事中に集中できなかったり、大事な会議でくしゃみが止まらなかったり…想像するだけでツラい。

さらに、現在仕事をしていると答えた1513名に「花粉症の症状がひどすぎて、仕事を休んだり、働き方を変えたことはありますか？」と尋ねたところ、24％の人は働き方を変えた経験があることが分かったんだ。

「働き方を変えたことがある」と答えた363名にその内容を尋ねたところ、「仕事を休んだ」と回答した人が24.0％、「業務開始が遅れた」と回答した人が17.6％、「在宅勤務に切り替えた」が15.4%と、花粉症が原因で仕事に大きな支障が出ている実態が明らかになったよ。

病院に行かない人が半数以上！その理由は「面倒だから」

これだけツラい症状が出ているのに、「花粉症の症状を緩和・治療するために病院へ行っていますか？」と尋ねたところ、半数以上（55.7%）の人が「いいえ」と回答し、病院へ行っていないことがわかったんだ。

また、病院へ行っていないと回答した1023名に、その理由を尋ねたところ、最も多かったのは「病院に行くのが面倒」（40.9%）だったよ。他にも「お金がかかる」（29.6%）、「市販薬を服用しているため」（26.2%）、「病院に行く時間がない」（25.2%）といった理由が挙げられたんだ。

忙しい毎日のなかで、病院に行くのは確かに手間がかかることだよね。でも、症状がひどくて困っているなら、一度専門のお医者さんに相談してみるのも大切なことだよ。

花粉症は春だけじゃない！8割以上が「秋にも症状が出る」と回答

花粉症というと春のイメージが強いけど、実は秋にも花粉症があるって知ってた？今回の調査では、「直近の1年で、実際に花粉症の症状が出た月」を聞いたところ、2月は37.4%だったのが、3月には70.3%、4月には72.3%とピークに達していたんだ。これは春の花粉の時期だね。

そして、「秋の花粉症の症状は、春の花粉症と比べてどうですか？」という質問には、「春より重い」（12.9%）、「春と同じくらい」（29.6%）と回答した人を合わせると約4割（42.5%）もの人が、秋の花粉症も春と同程度かそれ以上にツラいと感じていることが分かったんだ。さらに「春より軽い」（40.1%）という人も含めると、なんと8割以上（82.6%）の人が「春だけじゃなく、秋にも花粉症の症状が出ている」ことが明らかになったよ。

約4割（41.1%）の人が「秋の花粉症の症状を風邪や体調不良と間違えたことがある」と回答しているから、秋の鼻水や喉のイガイガは、「もしかしたら花粉症かも？」って疑ってみるのも良いかもしれないね。

専門家からのアドバイス！家の中の花粉対策がカギ

今回の調査結果について、日本医科大学名誉教授で日本医科大学寄附講座花粉症学講座教授の大久保公裕先生は、花粉症が国民の3割以上を占める国民的疾患でありながら、対策をしない人も多いと指摘しているよ。

先生は、「花粉症では家の中での生活でも悪化することが分かり、花粉の少ない早朝などでの窓開けや洗濯の取り込みなどで対策することが必要です。屋外での対策はもちろんですが、家の中に花粉を入れない、持ち込まないようにさせることの重要性がアンケートにより再確認できました」とコメントしているんだ。

やっぱり、家の中での花粉対策ってすごく大事なんだね！

家の中の花粉対策、どうすればいい？一条工務店の提案を見てみよう！

今回の調査で、家の中でも花粉に悩まされている人が多いことが分かったよね。そんなツラい花粉の季節を少しでも快適に過ごせるように、一条工務店では、家の中への花粉の侵入を防ぐための様々な工夫を提案しているんだ。

超気密性能で花粉の侵入を徹底ブロック！

実は、家の中の「隙間」から花粉は侵入してくるんだって。快適で健康的な住環境を保つためにも、気密性は欠かせない性能と言えるよね。一条工務店の家は、国の定める次世代省エネルギー基準のC値（建物の延床面積に対する隙間面積の割合）が5.0cm²/m²であるのに対し、なんと0.59cm²/m²（外内ダブル断熱構法施工現場での平均実測値）という「超気密性能」を実現しているんだ。これは約8倍もの気密性で、一番寒さの厳しい北海道（I地域）の基準もクリアするほどの高性能なんだって。まるで花粉をシャットアウトするバリアみたいだよね！

高性能フィルターで花粉を99%カット！全館換気システム「ロスガード90」

一条工務店の家には、窓を開けなくても24時間いつでも家中に新鮮な空気を循環させ、冷暖房費も抑えられる、オリジナルの全館換気システム「ロスガード90」が標準搭載されているんだ。換気の際に花粉等の有害物質を室内へ取り込まないようにするためには、換気フィルターの目の細かさが大切なんだって。「ロスガード90」は専用高性能フィルターを取り付けることで、花粉除去率99%（PM2.5対応型フィルター使用の場合）を実現。安心してきれいな空気の中で過ごせるよね。

玄関で花粉を吹き飛ばす！オリジナル「花粉ジェット」

さらに驚きなのが、一条工務店オリジナルの、家に入る前に花粉を吹き飛ばしてくれる「花粉ジェット」！玄関脇の外壁タイルの目地部分にある8つの吹き出し口から、強力噴射のエアシャワーで花粉を取り除いてくれるんだ。洋服に付いた花粉の平均除去率は97%以上（フリース、パーカー、ウインドブレーカー、スーツ、トレンチコートの平均除去率）なんだって。大人も子どもも、スイッチひとつで頭からつま先まで全身に付着した花粉をキレイに吹き飛ばせるなんて、これは画期的な花粉対策だよね！